O melhor momento para verificar é 11 dias após cada período menstrual, quando as alterações fisiológicas do peito estão no seu mais baixo refluxo. Em primeiro lugar, ficar em frente a um espelho e observar por si mesmo se ambos os seios têm o mesmo tamanho e forma simétrica, se os mamilos estão posicionados no mesmo plano, se há qualquer retracção ou mudança na orientação do mamilo de um lado, se há abaulamento localizado ou depressão, se há erosão microscópica, descarga anormal, e se há sangue em camisolas ou camisas. Em seguida, deitar-se de costas com o braço levantado acima da cabeça e as costas almofadadas, e começar por usar os dedos para sentir quaisquer caroços no peito oposto. Use os dedos juntos para sentir suavemente a superfície da palma, uma vez que as pontas dos dedos são mais sensíveis quando tocadas levemente, mas não pressione muito, pois isso pode reduzir a sensibilidade dos dedos e aumentar a probabilidade de metástases. A parte interior do peito é primeiro sentida com os dedos de cima para baixo, depois a parte exterior do peito de baixo para cima, com particular atenção ao facto de a parte exterior ter uma maior probabilidade de cancro. A parte superior do braço é então ligeiramente abaixada para que a parte caudal do peito não seja esticada muito para longe e não seja perdida durante o exame. O peito oposto é então apalpado com o outro dedo da mesma forma.