Escolher uma escova de dentes com uma cabeça pequena e uma largura apropriada. Os adultos geralmente não têm mais de 4 filas de cerdas e as crianças não mais de 3 filas de cerdas; as cerdas devem ter o comprimento certo: geralmente cobrem 2-3 superfícies de dentes para facilitar a escovagem em todos os lados. É também importante que as cerdas da escova de dentes sejam afiadas. As cerdas, quando cortadas e não arredondadas, podem facilmente danificar a boca por serem demasiado afiadas. É melhor substituir a sua escova de dentes a cada 3 meses, caso contrário as cerdas tendem a acumular bactérias, o que pode ser prejudicial à sua saúde oral. Escovar os dentes superiores para baixo e os dentes inferiores para cima. Desde que saiba a forma correcta de escovar os dentes, será capaz de alcançar o objectivo de limpar a sua boca. Escovar os dentes na vertical, ou seja, escovar o interior e exterior dos dentes com as cerdas paralelas ao longo eixo dos dentes, apontando para as gengivas, aplicar pressão e virar na direcção dos espaços, escovar os dentes superiores de cima para baixo e os dentes inferiores de baixo para cima. Ao escovar as superfícies oclusais dos dentes, o método de escovagem horizontal curta é mais minucioso, com uma certa quantidade de pressão para que as pontas das cerdas possam entrar nas tomadas e espaços das superfícies oclusais e mover-se horizontalmente na direcção da arcada dentária. Também se deve ter o cuidado de não perder a superfície axial terminal do dente mais terminal da fila, ou seja, o lado próximo da garganta, que pode ser alcançado virando a cabeça da escova para dentro o mais possível. Ao limpar a junção dos dentes e gengivas, usar um pouco de força e repetir 5 a 6 vezes para cima e para baixo na mesma área. Escolher pasta de dentes de qualidade com flúor A função básica da pasta de dentes é limpar os dentes e prevenir a cárie, diz Dean Cheung, e estes dois pontos são a base principal para escolher a pasta de dentes. A primeira coisa sobre a limpeza dos dentes é que a pasta de dentes deve ser escolhida de acordo com o agente abrasivo que utiliza. A pasta de dentes limpa os dentes através de abrasivos, pelo que a qualidade dos abrasivos é a principal base para identificar a qualidade da pasta de dentes. Os diferentes abrasivos diferem muito na sua aspereza. Os abrasivos de silicone de alta qualidade são os melhores disponíveis. Testes laboratoriais da Associação Dentária Americana mostram que os abrasivos grosseiros são mais de três vezes mais abrasivos para os dentes do que o silicone de alta qualidade. Como posso saber se uma pasta de dentes abrasiva é áspera ou não? 1, veja o aspecto da pasta: se a pasta for delicada e lisa, é geralmente de silício de alta qualidade como abrasivo, pelo que pode utilizá-la sem preocupações; 2, prove o sabor da escovagem: se se sentir áspero, existem partículas como areia na boca, e precisa de lavar a boca várias vezes, a maioria delas são pastas de dentes contendo abrasivos ásperos, pelo que se recomenda que deixe de os utilizar imediatamente; em segundo lugar, deve escolher pasta de dentes de acordo com o seu efeito anti-cavidade, o que significa que deve escolher pasta de dentes contendo flúor.