Hábitos alimentares: ① evitar o consumo excessivo de alimentos picantes; ② evitar o consumo excessivo de alimentos fritos, fritos e fritos; ③ evitar o consumo excessivo de álcool. Segundo, hábitos de vida ① evitar o sedentarismo; ② evitar ficar em pé por muito tempo. Hábitos intestinais ① evitar a prisão de ventre; ② evitar ficar de cócoras durante muito tempo na casa de banho; ③ evitar ler livros e jogar telemóveis na casa de banho.