A dor lombar é o principal sintoma de dor que ocorre num ou em ambos os lados da cintura, irradiando frequentemente para os membros inferiores, causando dor na parte inferior das costas e pernas em casos ligeiros, ou afectando a vida e o trabalho em casos graves, tornando a vida impossível de cuidar de si próprio e causando grandes danos ao corpo e à mente. As causas comuns incluem deficiência renal, osteófitos lombares, hérnias discais, hipertrofia lombar, estenose espinal, fracturas lombares, tumores lombares, traumas agudos e crónicos ou tensão na região lombar, tensão muscular lombar, doenças reumáticas e imunitárias, etc. Isto pode ser esclarecido pelos sintomas do paciente e pelos testes correspondentes, tais como raios-X, TAC, ressonância magnética, sangue e outros testes relevantes. O que pode ser feito para evitar dores lombares baixas na vida? Para evitar lumbago, deve evitar sentar-se e deitar-se em chão molhado, mudar de roupa e limpar o seu corpo depois de se ter deitado na água, molhar-se ou suar. Não fazer nada para levantar pesos, não fazer movimentos violentos sem preparação, fortalecer o exercício, melhorar a aptidão física, fortalecer o exercício dos músculos das costas, como fazer alguma flexão e extensão da cintura esquerda e direita dobrando giroscópios e sentar-se, de modo a que os músculos da cintura se desenvolvam e os ligamentos fortes e fortes, articulações flexíveis, pessoas obesas devem perder peso para reduzir a carga sobre a cintura Em segundo lugar, devemos prestar atenção à auto-regulação, combinada com trabalho e descanso, evitar a fixação a longo prazo num movimento A segunda é prestar atenção à auto-regulação, combinando trabalho e descanso, evitando a fixação a longo prazo num movimento e a acção de flexão obrigatória, tal como ficar de pé durante muito tempo pode agachar-se, agachando-se não só relaxando os músculos da cintura e das pernas para descansar, mas também reduzindo o consumo de energia física. O que devo fazer se tiver dores nas costas? Para dores lombares baixas causadas por entorses, sedentarismo, frio e outras razões, tais como má circulação sanguínea, hematomas e edemas, microcirculação e metabolismo dos tecidos podem ser melhorados para promover o fluxo sanguíneo e assim alcançar o alívio da dor. Para dores lombares causadas por inflamação da região lombar e alterações degenerativas da coluna lombar, a cirurgia ou acupunctura e a fisioterapia de reabilitação podem ser utilizadas para promover o movimento dos meridianos e canais, de modo a aliviar a dor. Por exemplo, a copa. Acupunctura e moxabustão, massagem, etc., têm sido clinicamente eficazes.