Nos últimos anos, no trabalho clínico, as mulheres grávidas são constantemente encontradas devido à falta de conhecimento de uma nutrição razoável durante a gravidez, devido à ingestão nutricional excessiva de mulheres grávidas, resultando em ganho de peso excessivo, peso ao nascer do feto com excesso de peso, por esse motivo, aqui para dar às amigas grávidas uma breve introdução à dieta razoável durante a gravidez e conhecimento relacionado ao ganho de peso na gravidez. Durante a gravidez, muitas mulheres grávidas pensam que devem aumentar a nutrição, comer mais, especialmente a ingestão de frutas aumentou significativamente, para que o bebé no abdómen não tenha nutrientes suficientes para nutrir o seu crescimento e desenvolvimento. No entanto, com o progresso da sociedade e o rápido desenvolvimento da economia, o problema que as pessoas enfrentam já não é comer e beber, mas sim a nutrição desequilibrada e a sobre-nutrição. Hoje em dia, toda a gente tem apenas um filho, pelo que todos querem que os seus filhos sejam os melhores. Por isso, “comer muito para o bem da criança” tornou-se o credo de muitas futuras mães. Mesmo nas fases iniciais da gravidez, quando os vómitos são graves, algumas mulheres pensam que, se vomitarem, têm de comer rapidamente, caso contrário a nutrição da criança não será capaz de acompanhar. “De facto, já passou há muito o tempo da desnutrição e temos de lidar mais com o problema da sobrenutrição nas mulheres grávidas e do aumento excessivo de peso durante a gravidez.” A ingestão excessiva de calorias durante a gravidez pode levar a um aumento excessivo de peso nas mulheres grávidas e, subsequentemente, a distúrbios do metabolismo da glicose gestacional, um aumento da diabetes gestacional, especialmente para a obesidade pré-gravidez, a história familiar de diabetes é um impacto mais pronunciado, ao mesmo tempo, pode haver um risco aumentado de pressão alta. Além disso, o aumento de peso excessivo e rápido das mulheres grávidas pode levar a um crescimento e desenvolvimento excessivos do feto, a crianças enormes (peso à nascença de 4000 g ou mais) após o aumento das complicações de nascimento, bem como a cesariana e outras taxas de parto cirúrgico. De acordo com uma série de estudos estrangeiros realizados nos últimos anos, o risco de obesidade e de metabolismo anormal da glucose na infância e na idade adulta aumenta significativamente quando o peso do feto à nascença é demasiado grande. Na 6.ª Conferência Internacional sobre as Origens do Desenvolvimento da Saúde e da Doença, realizada em 2009, a Professora Karin Michels, da Escola de Saúde Pública de Harvard, nos EUA, apresentou uma panorâmica das provas epidemiológicas sobre as origens do desenvolvimento dos tumores e os progressos actuais da investigação. Está agora bem estabelecido que o peso à nascença está associado ao desenvolvimento do cancro da mama, da leucemia de início na infância e dos tumores cerebrais de início na infância. No entanto, embora um grande número de análises baseadas em provas tenha confirmado que o peso elevado à nascença está associado ao desenvolvimento dos tumores acima referidos, esta relação apresenta apenas um elo fraco. S.?berg, da Unidade de Investigação em Epidemiologia do Karolinska Institutet, na Suécia, apresentou as suas estatísticas sobre a ocorrência de cancro da mama na pré-menopausa, mostrando uma correlação entre o peso à nascença e a ocorrência de cancro da mama na pré-menopausa. É claro que o que vai, volta, e se houver uma nutrição inadequada durante a gravidez, o feto tiver um desenvolvimento intrauterino restrito e nascer com um baixo peso (menos de 2.500g), a incidência de uma série de doenças crónicas na idade adulta aumentará. Por conseguinte, para a saúde futura da criança, deve prestar-se atenção a uma alimentação razoável durante a gravidez, a fim de garantir o crescimento saudável do feto. Então, quanto é que as mulheres devem comer diariamente durante a gravidez? O Ramo Materno-Infantil da Sociedade Chinesa de Nutrição (2007) elaborou um guia nutricional para a pré-gravidez e a gravidez que sublinha que, no início da gravidez, ou seja, nos primeiros três meses de gestação, não é necessário aumentar adicionalmente a ingestão de calorias, sendo preferível mantê-la igual à anterior. “O desenvolvimento embrionário durante este período não requer demasiadas calorias, mas requer uma abundância de vitaminas e minerais, quer através da ingestão de mais alimentos que contenham ácido fólico, quer através da suplementação com um multivitamínico que contenha ácido fólico”. A ingestão de fruta recomendada para o início da gravidez é de 100-200 gramas por dia. A meio e no final da gravidez, a ingestão diária de calorias pode ser aumentada em 200 kcal, a seu critério. “Estas 200 kcal são também o equivalente a dois quilos extra de arroz cru ou dois ovos ou duas maçãs, o que na verdade não é muito.” A ingestão diária recomendada de fruta é de 200-400 gramas. Nunca se deve ter o cuidado de evitar, após a reação inicial da gravidez, entrar no meio da gravidez, comer em excesso, as chamadas mulheres grávidas para consumir a parte de nutrição de duas pessoas, etc., para que o ganho de peso da mulher grávida seja excessivo, etc. Além disso, as mulheres grávidas devem prestar muita atenção ao ganho de peso durante a gravidez. De acordo com o Instituto Americano de Medicina, em 2009, foi emitida uma diretriz sobre o peso na gravidez, as mulheres em idade fértil, de acordo com o índice de massa corporal antes da gravidez, são diferentes, o aumento de peso razoável durante a gravidez também tem um intervalo diferente. Para as mulheres grávidas de nascimentos múltiplos (gémeos, trigémeos), as pessoas com peso normal podem ganhar 17-25 kg durante a gravidez, as pessoas com baixo peso não menos do que isso; as pessoas com excesso de peso 14-23 kg, as pessoas obesas 11-19 kg. De acordo com uma série de estudos: as grávidas com peso normal e o aumento de peso durante a gravidez mantêm-se dentro dos limites acima recomendados, pelo que as comorbilidades maternas e pediátricas são mínimas. Além disso, um estudo publicado no American Journal of Obstetrics and Gynaecology em 2009 sobre o aumento de peso durante a gravidez em 1656 mulheres obesas demonstrou que: o aumento de peso durante a gravidez está associado a um aumento de peso no pós-parto e que um aumento de peso excessivo durante a gravidez não favorece o regresso a um peso normal no pós-parto. Naturalmente, o que foi dito acima é apenas uma recomendação geral, para indivíduos diferentes, também deve estar sob a orientação do médico para realizar cuidados de saúde durante a gravidez. As mulheres grávidas com diferentes tipos de corpo devem compreender o intervalo de aumento de peso durante a gravidez e prestar atenção às suas próprias alterações de peso desde as fases iniciais da gravidez para verificar se estão dentro do intervalo normal. Se chegarem às fases finais da gravidez antes de descobrirem que o seu aumento de peso é significativamente superior ao intervalo recomendado acima, será demasiado tarde! Uma chamada de atenção para as mulheres grávidas: se querem ter um bebé saudável, devem alimentar-se corretamente para o bem da mãe e do bebé. Se o aumento excessivo de peso durante a gravidez levar a um metabolismo anormal da glicose ou mesmo ao desenvolvimento de diabetes gestacional, deve consultar um médico o mais rapidamente possível para que as receitas sejam alteradas por um especialista nesta área; se a gestão da dieta for ineficaz, deve ser aplicada insulina em tempo útil.