Como diz o ditado, a primavera e o verão alimentam Yang, o outono e o inverno alimentam Yin. Desde a Primavera até aos arredores do Festival de Qingming é o período em que a erva e as árvores crescem e brotam, o sangue do corpo também está no seu auge e os níveis hormonais estão num auge relativo. Neste momento, o corpo é propenso a doenças não infecciosas tais como hipertensão, ou grandes flutuações na pressão arterial, distúrbios menstruais; doenças alérgicas. É importante comer uma dieta leve na Primavera e não exagerar nos alimentos secos e picantes. Grandes quantidades de tónico não são defendidas para a população em geral saudável. Aqueles que são particularmente fracos podem consumir pepino do mar, cordyceps e outros produtos tónicos com moderação. Nesta altura do ano, a energia crescente do yang tende a prejudicar o yin, pelo que deve ser dada especial atenção à nutrição do yin, utilizando mais alimentos como lírio, inhame, sementes de lótus e amora de lobo. Deve fazer exercícios adequados, tais como caminhadas, jogging, ginástica e tai chi, para manter o seu corpo vivo e reforçar a sua imunidade e resistência à doença. Ao encontrar ventos fortes, deve reduzir o seu exercício no exterior de forma apropriada para evitar ferir o seu fígado com ventos fortes. A chave para os cuidados de saúde primaveris é manter-se relaxado e tentar não ficar ansioso, zangado ou irritável, de modo a garantir que o seu fígado esteja relaxado e bem organizado. Num mundo ocupado, inquieto e sedutor, é importante ser “calmo e indiferente”. Coma muitos vegetais. Coma principalmente legumes locais e sazonais. Beba muita água.