Os seguintes métodos de emergência podem ser utilizados para cãibras nas raízes das coxas: Primeiro, o paciente deve primeiro continuar a travar e descansar, e aliviar o espasmo muscular por meio de estiramento inverso. Neste ponto, a primeira coisa a fazer é determinar onde e em que direcção aparece a cãibra. Se o sintoma estiver na frente da raiz da coxa, o paciente deve esticar-se até à parte de trás da raiz da coxa. Neste caso, o paciente pode primeiro levantar-se num pé usando o membro inferior do lado saudável, levantar o pé da zona dolorosa para trás, e puxá-lo para cima com a mão para trás. Desta forma, o espasmo muscular na parte da frente da articulação da anca é aliviado. Uma abordagem semelhante pode ser feita para a dor ou espasmo noutras áreas. Neste momento, se houver outras pessoas à volta que possam ajudar, o paciente pode deitar-se de costas no chão ou na cama e pedir a outras pessoas que tomem uma forma semelhante para realizar alongamentos passivos, o que é muito mais eficaz. Segundo, o paciente pode usar compressas quentes na área dolorosa, por exemplo, sacos de água quente podem ser usados durante mais de 10 minutos. Terceiro, o paciente pode levar uma massagem suave à zona dolorosa, tal como o uso de amassar ou amassar a raiz da palma, massajá-la. Quarto, o paciente pode beber sumo ou água salgada leve para reabastecer os electrólitos após os sintomas serem aliviados.