O mel tem um elevado valor nutricional, quando o corpo está cansado, tosse, indigestão, beber moderadamente água com mel é uma boa escolha. Em primeiro lugar, o mel é rico em açúcar glicose e frutose, pode ser rapidamente absorvido pelo corpo, pode repor rapidamente a energia, acelerar o metabolismo, aliviar a fadiga, especialmente depois de ficar acordado a noite toda, beber água com mel com moderação também pode reduzir a fadiga cerebral até certo ponto. Em segundo lugar, a água com mel é rica em enzimas activas e outros oligoelementos, o consumo moderado a longo prazo também pode melhorar a imunidade humana, desempenhar o papel de anti-inflamatório pulmonar, reduzir a tosse, promover a digestão e a absorção. Por conseguinte, quando o corpo humano sente desconforto por fadiga, ou tem tosse, indigestão, pode beber um pouco de água com mel com moderação. No entanto, beber água com mel deve prestar atenção à quantidade certa, recomenda-se que os adultos usem cerca de 20 gramas de mel por dia, as crianças cerca de 10 gramas por dia, especialmente o declínio da tolerância à glicose dos idosos deve ser rigorosamente controlado a quantidade de uso.