1. ácaros
Os ácaros e os seus excrementos são um dos alérgenos mais comuns. Os ácaros parecem aranhas pequenas ou piolhos e vivem em ambientes quentes e húmidos. São frequentemente encontrados em superfícies poeirentas e em todo o tipo de têxteis, tais como roupa de cama, almofadas, colchões, tapetes, brinquedos de peluche, etc. Alimentam-se de flocos de pele de galpão.
Como evitar a exposição aos alergénios dos ácaros?
Colchões, almofadas, colchas e lençóis devem ser feitos de materiais sintéticos hipoalergénicos, lavados e mudados regularmente em água quente e expostos regularmente à luz solar para evitar o crescimento de ácaros.
Pavimento: Não utilizar tapetes ou tapetes macios, em vez disso utilizar azulejos ou pavimentos de madeira.
Decoração de interiores: Utilizar móveis que sejam fáceis de limpar o máximo possível.
Não guardar jornais e revistas antigas, e manter as estantes e vitrinas fechadas.
Utilizar um ar condicionado ou desumidificador para manter o quarto seco.
Utilizar filtros de ar e limpá-los e substituí-los regularmente.
2. baratas
As baratas são um alergénio extremamente comum para a asma. Como as baratas gostam de se esconder nas sombras, não são facilmente encontradas após a morte e, com o tempo, decompõem-se em pequenas partículas que são facilmente inaladas para o ar e causam doenças alérgicas como a asma.
Como evitar o contacto com alergénios de baratas?
(1) Manter os alimentos em recipientes para cortar as fontes de alimento das baratas.
(2) Fechar quaisquer pontos de acesso possíveis para baratas, incluindo paredes, janelas e fendas em tubos.
(3) Cortar activamente baratas em sua casa e limpar completamente as suas carcaças e os seus excrementos.
3. molde
Os moldes produzem esporos de bolor quando se multiplicam e são dispersos no ar. As pessoas com alergias a bolor podem sofrer de falta de ar e alergia nasal quando inalam estes esporos. O bolor gosta de crescer em lugares húmidos e pode ser encontrado dentro ou fora de casa. Se houver manchas negras no chão, paredes do porão, casas de banho ou instalações sanitárias, é provavelmente aqui que o bolor está a crescer.
Como posso evitar a exposição a alergénios de bolor?
Interior.
(1) Remover tapetes e vestuário bolorentos.
(2) Mantenha a sua casa seca e ventilada.
(3) Roupas e sapatos secos e húmidos o mais cedo possível.
(4) Não guardar roupa húmida num armário.
(5) Evitar usar tapetes e estofos, especialmente em locais húmidos e escuros, tais como caves.
(6) Utilize um desumidificador para manter a humidade em sua casa abaixo dos 50% para inibir o crescimento de bolor.
(7) Esfregar paredes e tectos com lixívia de cloro ou pintá-los com tinta anti-molde.
(8) Tente não colocar plantas em vasos dentro de casa, pois o bolor também pode crescer no solo.
(9) Manter o caixote do lixo no exterior e esvaziar o lixo da cozinha todos os dias; limpar regularmente o caixote do lixo com lixívia.
(10) Descongelar, limpar e secar regularmente o frigorífico e manter o compartimento de água debaixo do frigorífico limpo e seco para evitar o crescimento de bolores.
(11) Utilizar um filtro de ar e limpar e substituir o filtro regularmente.
Ao ar livre.
(1) Não ficar em piscinas cobertas, banhos de vapor, lavandarias e estufas onde o bolor é abundante.
(2) Evitar o contacto com o solo, composto, caixas de areia e feno, e evitar acampar ou caminhar na floresta.
4. pólen
O pólen é uma parte essencial da reprodução das plantas e diferentes plantas são polinizadas ao longo do ano. Quando o pólen é disperso no ar, pode levar a ataques de asma e rinite alérgica.
Como posso evitar a exposição a alergénios polínicos?
(1) Utilizar um filtro de ar e limpar e substituir o filtro regularmente.
(2) Evitar o exercício na relva.
(3) Minimizar a ida ao exterior quando os níveis de pólen são elevados.
(4) Usar uma máscara de pó quando se trabalha em jardins e campos de flores.