Os pacientes com artrite reumatóide têm uma relação estreita entre a actividade e a remissão da sua condição e a sua vida diária, pelo que se deve prestar atenção às pequenas coisas da vida quotidiana. 1. emoções: Deve permanecer optimista e alegre, nunca se deve preocupar e temer, pessimismo e amuosidade. Deve aprender a auto-contenção e auto-regulação, ter uma mente aberta e aberta, e estabelecer a crença de ultrapassar a doença. 2. dieta: É aconselhável comer alimentos ricos em proteínas e nutrientes, tais como carne e peixe, e também frutas e vegetais para repor as vitaminas. Beber leite para reabastecer de cálcio. Manter uma ingestão nutricional equilibrada e evitar o excesso de peso para aumentar a carga sobre as articulações. O consumo moderado de álcool não é prejudicial à doença, mas é contra-indicado quando se tomam drogas como AINE e metotrexato, e naqueles com necrose asséptica da cabeça femoral. O consumo excessivo de alimentos ricos em gordura, tais como carnes gordas, não é aconselhável. Também é aconselhável utilizar menos óleo em batatas fritas e sopas. Não é aconselhável o consumo excessivo de miudezas animais e mariscos, uma vez que tem sido relatado para agravar os sintomas articulares. A ingestão excessiva de alimentos excessivamente ácidos e salgados não é aconselhável. Os doentes na fase aguda não devem consumir demasiados alimentos estimulantes, tais como malaguetas. Os doentes com hormonas a longo prazo não devem consumir demasiado açúcar. Os alimentos em falta no corpo ou que são benéficos para aliviar a doença, tais como óleo de peixe, selénio, vitaminas, algas, cordyceps, geleia real, ginseng, alho e mel, podem ser suplementados. 90% dos doentes são sensíveis às alterações climáticas e o inchaço e a dor nas articulações podem ser agravados quando está nublado, chuvoso, frio ou húmido. No Verão, deve usar mangas compridas e calças compridas na cama, e não deve usar esteiras ou camas de bambu. No Inverno, o vestuário deve ser quente, mas não demasiado pesado. Quando está nublado e chuvoso, deve sair menos vezes e não se deve deitar ao vento ou usar um ventilador para se manter fresco durante o sono. Os sapatos devem ter o tamanho certo e devem ser leves e macios com sola macia e atacadores elásticos em vez de saltos altos. Tenha o cuidado de proteger as suas articulações com coberturas protectoras e evite o sopro directo. A altura da cama deve ser apropriada para que seja fácil entrar na cama, e uma cadeira pode ser colocada ao lado da cama para ajudar a levantar. As almofadas não devem ser demasiado altas ao descansar na cama, e não é aconselhável dormir num colchão macio. Não colocar almofadas de almofada debaixo dos joelhos para evitar deformações das articulações da anca e dos joelhos. A sanita pode ser equipada com um assento almofadado de plástico de uma certa altura e com corrimãos à sua volta. As mesas e mesas de jantar devem ser ajustadas à altura certa e devem ser utilizadas cadeiras que apoiem a parte inferior das costas e não sejam demasiado macias ou demasiado curtas. As extremidades das muletas devem ser emborrachadas para evitar que escorreguem, e os apoios e as muletas são a melhor forma de ajudar algumas pessoas a andar, se possível por conta própria. A arte de fazer trabalhos domésticos é importante, por isso deve fazer uma pausa e mudar a sua postura com frequência. 4.Sunshine: Em tempo sem vento e ensolarado, é aconselhável passar mais tempo ao ar livre ao sol. O local de banhos de sol deve ser seleccionado no ar fresco e sem poluição, tais como relva, parques, margens de rios e praias, etc. Antes de tomar sol, deve tomar um banho de ar à sombra durante 5-10 minutos para permitir que o seu corpo se adapte à temperatura exterior, geralmente às 9-11 da manhã ou 3-5 da tarde, de preferência de manhã no Verão e à tarde no Inverno. Se não houver reacção adversa, então aumentar 5 minutos de dois em dois dias, atingindo gradualmente 60 minutos por dia. Se houver desconforto geral, fadiga, insónia e perda de apetite devido a banhos de sol, deve ser suspensa, e se houver vermelhidão e inchaço da pele, deve ser suspensa. 5.Pregnancy: É melhor engravidar apenas depois de a condição ter estabilizado e de a medicação relevante ter sido interrompida por mais de seis meses. A utilização de AINE deve ser estritamente limitada durante os primeiros três meses de gravidez e o segundo trimestre. Se necessário, os AINE com meia-vida curta, como o ibuprofeno, podem ser utilizados durante a gravidez e a lactação. 6. repouso e exercício: o repouso deve ser observado nos seguintes casos: ataques agudos ou recorrentes com febre, aumento acentuado da sedimentação sanguínea e aumento dos glóbulos brancos; articulações afectadas com inchaço e derrame significativos na cavidade articular; lesões óbvias na coluna cervical ou articulações que suportam peso dos membros inferiores; complicações de vasculite ou lesões cardiopulmonares. O repouso na cama durante 2-3 semanas é apropriado. Quando os sintomas agudos ou sistémicos e a artrite desaparecem e as dores articulares são reduzidas, pode-se sair da cama e movimentar-se. O descanso de cama prolongado pode levar a articulações rígidas, atrofia muscular, atrofia óssea e aumento da fragilidade óssea. O exercício deve ser gradual, na medida em que apenas desencadeia dor, com compressas quentes aplicadas antes do exercício e mudanças frequentes nos padrões de exercício. Descansar durante pelo menos 10 minutos por cada hora de exercício, pelo menos duas vezes por dia. Comece com exercícios funcionais simples e aumente gradualmente a quantidade de exercício para incluir caminhadas rápidas e caminhadas para trás. Os pacientes que estão de boa saúde também podem fazer corrida rápida, corrida de longa distância e corrida de velocidade variável, além das artes marciais chinesas tradicionais como o taijiquan, taiji espada, jogo de cinco animais, qigong, ciclismo, discoteca de idosos, dança tradicional e aeróbica. Cada pessoa escolhe de acordo com a sua própria situação. O exercício em água quente pode reduzir as dores articulares e promover o relaxamento muscular. 7. acompanhamento regular: A artrite reumatóide é uma doença crónica e os efeitos dos medicamentos são lentos, e as pessoas reagem de forma diferente aos medicamentos. Alguns pacientes que tomaram medicação durante um período de tempo e já não têm dores nas articulações pensam que estão curados e deixam de tomar medicação ou vêm para acompanhamento, mas acabam por recair e têm de recomeçar o tratamento. Isto pára repetidamente a medicação e recai repetidamente, para que a condição não seja efectivamente controlada e para que se perca a melhor oportunidade de tratamento. Alguns doentes tomam medicamentos durante muito tempo sem testes laboratoriais, e como resultado, não têm conhecimento de um quadro sanguíneo anormal e de danos na função hepática, e quando são descobertos, já é demasiado tarde.