1. deixar de fumar e beber Tanto fumar como beber reduz e prejudica o número e a vitalidade do esperma, e normalmente demora 3 meses para que os homens produzam novos espermatozóides. Ao planear ter um bebé, é importante parar de fumar e beber 3-6 meses antes da concepção e comer mais vegetais e frutas de folha verde para compensar a falta de vitamina C no corpo. 2. Comer mais vegetais e frutas Muitos homens gostam de comer carne mas não gostam de comer vegetais, o que não é bom para melhorar a “fertilidade” do pai porque o esperma Isto porque o esperma precisa de proteína de alta qualidade para ser produzido, mas se a ingestão elevada de proteína for demasiado elevada e a ingestão original de vitaminas não for suficiente, provocará facilmente um corpo ácido, tornando difícil para a esposa conceber. Ao prepararem-se para a gravidez, os pais devem comer uma dieta rica em carne, sem descurar vegetais, frutas e grãos grosseiros, que ajudam a formar um corpo alcalino, para que possam consumir proteínas elevadas, oligoelementos essenciais, vitaminas e minerais, energia suficiente e outros nutrientes importantes para aumentar a fertilidade.