Os alimentos que dispersam nós na vida incluem algas marinhas (salgadas e frias na natureza, com a capacidade de amolecer e dispersar nós), amaranto (com a capacidade de limpar o calor, desintoxicar, reduzir o inchaço e dispersar nós), tangerina (com a capacidade de mover Qi e dispersar nós), figos secos (com a capacidade de limpar os intestinos, reduzir o inchaço e dispersar nós), loofah (com a capacidade de menstruação dolorosa, activar a circulação e dispersar nós), dente-de-leão (com a capacidade de reduzir o inchaço e dispersar nós), lobelia (com a capacidade de amolecer e dispersar nós) etc. É importante manter as suas emoções relaxadas, pois a depressão pode facilmente levar à estagnação do Qi e estase sanguínea e nódulos internos. Não ingerir alimentos gordurosos, doces e gordurosos. É fácil produzir catarro e humidade, o que pode obstruir o fluxo de Qi e levar a nódulos internos. Exercícios apropriados tais como qigong, yoga e badaanjin podem promover o fluxo de qi e sangue e reduzir as hipóteses de formação de nódulos.