Em primeiro lugar, é proibido ou prudente comer os seguintes alimentos O caranguejo tem um sabor delicioso, mas a sua natureza é fria, tem circulação sanguínea para dissipar a estase, pelo que as mulheres grávidas não são boas, especialmente as garras de caranguejo, há um aborto óbvio. Embora a tartaruga tenha o efeito de nutrir o yin e beneficiar os rins, a tartaruga é fria e salgada por natureza, e tem um forte efeito na circulação sanguínea e na dispersão da estase sanguínea, pelo que tem certos efeitos abortivos, especialmente o poder abortivo da armadura de tartaruga, que é mais forte do que a carne de tartaruga. A lágrima de Job é um tipo de medicamento e de alimento com a mesma origem, a medicina chinesa considera a sua qualidade escorregadia. Experiências farmacológicas provaram que as lágrimas de Job têm um efeito excitatório no músculo liso do útero, o que pode promover a contração uterina, induzindo assim a possibilidade de aborto. É uma planta medicinal e pode ser utilizada como prato para comer, as suas propriedades medicinais são frias e escorregadias. As experiências provaram que o sumo de amaranto tem um efeito excitatório óbvio no útero, o que pode fazer com que a contração uterina aumente em número e intensidade, causando facilmente um aborto espontâneo. Os alimentos enlatados são feitos com uma certa quantidade de aditivos, tais como corantes sintéticos, sabores e conservantes. Embora estes aditivos tenham pouco efeito em adultos saudáveis, as mulheres grávidas que os consomem em excesso não são boas para a sua saúde. Para além disso, o valor nutricional dos alimentos enlatados não é elevado e, após o processamento a alta temperatura, as vitaminas e outros nutrientes dos alimentos foram danificados até um certo ponto. As pessoas sempre pensaram que os espinafres são ricos em ferro e têm a função de repor o sangue, pelo que são considerados como um bom vegetal para prevenir a anemia durante a gravidez. Na realidade, os espinafres não contêm muito ferro, mas contêm muito ácido oxálico. O ácido oxálico pode afetar a absorção do zinco e do cálcio. O teor de cálcio e de zinco no corpo das mulheres grávidas diminui, afectando o crescimento e o desenvolvimento do feto. O consumo excessivo de chocolate faz com que as mulheres grávidas se sintam cheias, afectando assim o apetite, o que resulta na gordura corporal, enquanto faltam os nutrientes necessários. As mulheres grávidas preferem comer coisas ácidas, o espinheiro tornou-se o fruto preferido. O espinheiro para o útero tem um efeito excitante, as mulheres grávidas que comem em excesso podem provocar a contração do útero, levando à possibilidade de aborto espontâneo, por isso comem menos. A Finlândia e os Estados Unidos deram conselhos às mulheres grávidas para comerem menos fígado de porco. Porque na alimentação moderna para o gado engordar rapidamente, adicionou-se demasiado agente de engorda, cujo teor de vitamina A é muito elevado, resultando no fígado do animal num grande número de acumulações. As mulheres grávidas que comem fígado de porco em excesso, um grande número de vitamina A entrará facilmente no corpo, o desenvolvimento do feto é muito prejudicial, e até mesmo causar malformação. As batatas contêm alcalóides e quanto mais tempo as batatas são armazenadas, maior é o teor de alcalóides. O consumo excessivo destas batatas pode afetar o desenvolvimento normal do feto, resultando em malformações fetais. É claro que existem grandes diferenças individuais, nem todos terão anomalias após o consumo, mas as mulheres grávidas continuam a não comer, especialmente não comem batatas armazenadas a longo prazo. Quando ocorre a obstipação, a mulher grávida terá de suster a respiração para aliviar os intestinos, o que aumentará a pressão abdominal e comprimirá o feto no útero, o que levará facilmente à inquietação fetal, ao nascimento prematuro e a outras consequências indesejáveis. O principal ingrediente do MSG é o glutamato monossódico, o zinco no sangue e a sua combinação serão eliminados pela urina, a ingestão excessiva de MSG consumirá uma grande quantidade de zinco, resultando numa falta de zinco nas mulheres grávidas. O zinco é essencial para o crescimento e desenvolvimento do feto, pelo que as mulheres grávidas devem comer menos. Canela, lichia é quente e quente, fácil de causar febre fetal; a anemia da romã deve ser consumida com moderação. O chucrute em conserva contém nitrosaminas, que podem provocar malformações fetais. Não deve ingerir mais de 250g de fruta por dia, limitando-se à melancia, porque a melancia é um diurético, podendo facilmente causar desidratação nas mulheres grávidas. Um médico britânico descobriu que o chá contém muitos componentes de flúor, uma chávena de chá forte com um teor de flúor de até 1,25 mg. Se for utilizado para alimentar ratinhos grávidas, verificou-se que os ratinhos nascem com deformações ósseas, flúor no feto, embora ainda não se tenha a certeza, mas ainda não bebem chá forte também. Beber chá forte durante a gravidez não é apenas propenso a anemia por deficiência de ferro, que afecta o fornecimento de nutrientes ao feto, mas também aumenta o batimento cardíaco e a micção das mulheres grávidas devido à cafeína contida no chá forte, o que aumenta a carga sobre o coração e os rins das mulheres grávidas, e prejudica a saúde da mãe e do feto. Os principais componentes do café e da cola são a cafeína, a colanina e outros alcalóides. A cafeína e a colanina são drogas que estimulam o sistema nervoso central. Foi determinado que uma garrafa de 340 gramas de bebidas do tipo cola contém 50 a 80 mg de cafeína e que, se beber mais de 1 grama de cafeína de cada vez, isso levará à excitação do sistema nervoso central, manifestando-se como inquietação, respiração acelerada, tremor muscular, taquicardia, contracções extra-periódicas, insónia, tonturas, zumbidos nos ouvidos, etc. Mesmo que se tome menos de 1 grama, devido à estimulação da mucosa gástrica, surgem náuseas, vómitos, tonturas, palpitações e dores precordiais e outros sintomas de envenenamento. O feto é particularmente sensível à cafeína, que pode atravessar rapidamente a placenta e atuar sobre o feto, causando-lhe efeitos adversos. Algumas experiências com ratas grávidas injectadas com cafeína confirmaram que as ratas têm tendência para desenvolver fenda palatina, meningoencefalocele, espinha bífida, ausência de maxilar, ausência de olhos, anomalias esqueléticas, nanismo, deformações dos membros e outros fenómenos. Para a saúde da próxima geração, as mulheres grávidas devem beber café e bebidas do tipo cola com precaução ou proibi-las. Estudos demonstraram que o consumo de álcool pelas mulheres grávidas é uma das principais causas de deformações e de atraso mental nos bebés. Isto deve-se ao facto de qualquer vestígio de álcool poder atravessar a placenta e entrar no feto sem qualquer obstrução, fazendo com que a concentração de álcool no feto seja a mesma que no corpo da mãe. Médicos franceses observaram 127 mulheres com dependência do álcool em crianças que nasceram e descobriram que estas têm defeitos comuns: pálpebras simples, mesmo as pálpebras duplas não são óbvias, nariz achatado, canto interno das pálpebras virado para fora, rosto achatado e estreito, sulcos nasais difusos, lábio superior fino e apertado, queixo curto. Este tipo de crianças, que são envenenadas pelo álcool e têm um desenvolvimento facial pouco sólido, representa cerca de 1/3 das crianças nascidas de mães que bebem álcool. O mais grave é que o álcool prejudica o cérebro e o coração, e o consumo de álcool por mulheres grávidas provoca doenças cardíacas nos bebés em cerca de 30%. Não é raro que os bebés nascidos de mulheres grávidas que consumiram álcool em excesso morram pouco depois do nascimento. Os resultados das autópsias dos bebés mortos mostram que os seus cérebros não só são mais pequenos do que os dos bebés normais, como também têm um desenvolvimento cerebral incompleto ou deformações óbvias. Em muitos países, o período fetal de envenenamento por álcool das crianças foi testado em termos de inteligência, tendo-se verificado que o seu QI é inferior ao nível geral, sendo a maior parte do desempenho de reação lenta, atraso mental ou idiotia. Em segundo lugar, a futura mãe deve seguir 5 princípios de uma dieta saudável: durante a gravidez, a ingestão diária de energia deve ser superior à anterior, de 200 a 300 cartões, sendo a ingestão total de cerca de 2500 cartões. Assegurar a ingestão de proteínas, certas vitaminas e minerais (como o ácido fólico, o ferro) e calorias, para manter uma estrutura alimentar rica e equilibrada, recusar a comida de plástico. Recusar alimentos crus: Recusar marisco cru, bebidas não pasteurizadas, molhos, carne e aves cruas ou parcialmente cozinhadas. Suplementação: Tomar 600-800 microgramas (mcg) de ácido fólico todos os dias no primeiro trimestre da gravidez. Nas fases intermédia e final da gravidez, aumente a ingestão de ferro e cálcio, conforme adequado. Não faça “dieta”: A perda de peso e as dietas durante a gravidez podem levar a deficiências de ferro, ácido fólico e outras vitaminas e minerais importantes. Certifique-se de que come alimentos frescos e saudáveis. Cumprir o “horário”: Durante a gravidez, faça as refeições pelo menos de quatro em quatro horas. Se tiver náuseas, anorexia, azia ou indigestão, recomenda-se que faça cinco ou seis refeições por dia. Não salte nenhuma refeição da sua dieta de gravidez, mesmo que não tenha fome.