Educação Nutricional Fetal Deve apostar numa alimentação equilibrada, num bom controlo do peso e em suplementos nutricionais específicos para as diferentes fases da gravidez. 1º ao 3º trimestre → Suplementação com ácido fólico e vitaminas, e consumo de alimentos leves e de fácil digestão para aliviar o desconforto do início da gravidez. Gravidez intermédia → À medida que o apetite da mulher grávida aumenta, deve tomar suplementos nutricionais ricos em proteínas, cálcio e gorduras vegetais. Final da gravidez → A ingestão de água e sal deve ser controlada e o aumento de peso deve ser monitorizado. Educação nutricional fetal É importante privilegiar uma alimentação equilibrada e um bom controlo do peso, e fazer suplementos nutricionais específicos para as diferentes fases da gravidez. 1º ao 3º trimestre → Suplementação com ácido fólico e vitaminas, e consumo de alimentos leves e de fácil digestão para aliviar o desconforto do início da gravidez. Gravidez intermédia → À medida que o apetite da mulher grávida aumenta, deve tomar suplementos nutricionais ricos em proteínas, cálcio e gorduras vegetais. Final da gravidez → A ingestão de água e sal deve ser controlada e o aumento de peso deve ser monitorizado. Semanas adequadas:Aprender sobre o início da gravidez Música Educação Fetal Recomenda-se que as mães escolham música ou música que seja calmante, suave, de melodia brilhante, gentil e natural, regular e com um ritmo semelhante ao batimento cardíaco da mãe; a música EQ de Mozart, o som dos rios e riachos da natureza, o som de insectos e pássaros, etc. são boas escolhas, que têm o efeito de acalmar o feto e ajustar o padrão do dia e da noite. As mães devem tentar evitar ouvir música ruidosa ou inadequada (o feto não gosta de ouvir ondas sonoras com elevada frequência de vibração). Adequado para semanas: 16ª semana de gravidez para iniciar a beleza da educação fetal A apreciação regular de obras de arte pode melhorar a sensibilidade humana; a futura mãe pode trazer o bebé para o estômago, para juntos apreciarem a beleza das coisas, quando a futura mãe sente a beleza ao mesmo tempo, mas também no invisível transmitido ao bebé Oh! Semanas adequadas: 20ª semana de gravidez, início do toque Educação fetal Os pais tocam suavemente no feto com as mãos ou dão palmadinhas suaves no feto, através da barriga da grávida, para o transmitir, formando uma sensação tátil. Isto cria uma estimulação tátil e promove o desenvolvimento dos nervos sensoriais e do cérebro do feto. Os pais usam as mãos para tocar o feto no abdómen e usam os dedos para pressionar ligeiramente o feto, e este responde. Tocar e falar ao mesmo tempo pode aprofundar a relação entre toda a família. Semanas adequadas:A partir da 20ª semana de gravidez Educação fetal baseada em ideias Durante a gravidez, as futuras mães utilizam a sua imaginação para criar uma imagem do seu bebé, que, em certa medida, será semelhante ao feto que vai nascer. Algumas futuras mães estão muito preocupadas com o facto de o feto ser fisicamente deficiente após o nascimento, e sentem-se muitas vezes desconfortáveis, por isso, porque não colocar alguns desenhos ou fotografias engraçadas do bebé no quarto, o que pode ajudar a grávida a manter um bom humor. Semanas adequadas:A partir da 28.ª semana de gravidez Diálogo Educação Fetal Os pais e as mães têm de falar com os seus bebés no útero todos os dias, acordando de manhã para os cumprimentar, partilhando de vez em quando o que vêem com os seus bebés, etc. Este não é apenas o foco da educação fetal verbal, mas também a chave para a construção da relação pais-filhos. Semanas adequadas:A partir da 24ª semana de gravidez Exercício de educação fetal Ao fazê-lo, a futura mãe deve dominar a amplitude de movimentos e a quantidade de exercício. As mulheres grávidas podem fazer ginástica fetal, deitando-se de costas e relaxando todo o corpo quando sentem o feto a mexer-se, usando as mãos para acariciar suavemente o abdómen de cima para baixo, da esquerda para a direita, e por vezes também podem usar os dedos para pressionar suavemente o feto e senti-lo a contorcer-se suavemente com a pressão dos dedos. Além disso, uma quantidade moderada de exercício todos os dias ajudará a suavizar o trabalho de parto e a reduzir os danos nos músculos perineais durante o parto. Semanas adequadas:20ª~36ª semana de gravidez Iluminação Educação fetal O desenvolvimento visual do feto não será capaz de responder à estimulação da luz até o feto ter cerca de 36 semanas de idade. Se acender uma lanterna na cabeça do feto durante 2 minutos todos os dias, o feto apresentará melhor comportamento motor, função visual e diferenciação entre o dia e a noite após o nascimento. Semanas adequadas:A partir da 32ª semana de gravidez