Uma investigação recente mostra que a tensão prolongada enfraquece a capacidade do corpo de resistir aos germes, facilitando a constipação, a formação do chamado corpo frio. Cientistas britânicos do Salisbury Cold and Flu Research Institute isolaram 394 cobaias voluntárias do mundo exterior durante nove dias e, no segundo dia, colocaram algumas gotas de um líquido incolor e transparente no nariz das cobaias. Foram examinadas diariamente para registar tosse, pieira e corrimento nasal, e a maioria das infecções pôde ser detectada precocemente através de análises ao sangue, que apresentaram os mesmos resultados que os testes psicológicos efectuados nas pessoas antes da quarentena. Os resultados do estudo mostraram que 47% das pessoas que participaram no ensaio ficaram doentes devido ao aumento do stress, em comparação com 25% das pessoas que não estavam stressadas. Que tipo de alimentos podem aliviar a constipação emocional? 1, banana A banana contém alcalóides, que podem elevar o espírito e melhorar a confiança. E as bananas são uma das fontes de triptofano e vitamina B6 nos alimentos, todos eles podem ajudar o cérebro a produzir serotonina e reduzir a produção de depressão. Você pode comer uma banana à tarde para uma refeição extra ou café da manhã para ajudar a atingir a quantidade de frutas em um dia. 2, chocolate comer chocolate faz as pessoas felizes, isto é devido ao chocolate no cérebro para liberar a amina complexa. As aminas complexas são formadas pelo triptofano, o corpo humano em si não pode ser fabricado, só pode confiar em alimentos do mundo exterior. O teor de triptofano do chocolate em si não é elevado, mas contém muito açúcar, podendo despoletar a produção de insulina. A insulina assegura que o açúcar vai para as células e o triptofano que resta vai para o cérebro para ser sintetizado em aminas complexas. Quando a amina complexa permanece no cérebro, as ligações nervosas têm um impacto positivo no humor da pessoa e ajudam a afastar a frustração. 3, leite Pessoas com deficiência de cálcio no corpo, o sistema nervoso está num estado de sobre-excitação. A deficiência de cálcio nas crianças chora sem parar, a deficiência de cálcio nos adultos é fácil de se zangar, as emoções são muito difíceis de controlar. A deficiência de cálcio também exacerba a insónia, e o mau sono é muitas vezes pior temperamento, o leite é a melhor fonte de cálcio, um copo de leite fresco de manhã e uma chávena de iogurte à tarde, é também uma fonte de felicidade. 4, toranja A toranja rica em vitamina C pode não só manter a concentração de glóbulos vermelhos, para que o corpo tenha mais resistência, e a vitamina C também pode ser anti-stress. Mais importante ainda, na fabricação de dopamina e adrenalina, a vitamina C é um dos ingredientes importantes. 5, peixes de profundidade Estudos descobriram que as pessoas que vivem junto ao mar em todo o mundo são mais felizes. Isto não se deve apenas ao facto de o mar ser refrescante, mas também ao facto de as pessoas que vivem junto ao mar comerem frequentemente peixe de profundidade. Os investigadores da Universidade de Harvard salientaram que o peixe do mar nos ácidos gordos OMEGA-3 e os antidepressivos vulgarmente utilizados, como o carbonato de lítio, têm um efeito semelhante, podem bloquear a via de condução nervosa, melhorar a secreção de serotonina. 6, os hidratos de carbono do pão de trigo integral podem aumentar a secreção de serotonina. Pesquisadores do Instituto de Tecnologia de Massachusetts disseram que há uma base científica para comer massas, lanches e alimentos como antidepressivos. A comida pode fazer as pessoas felizes, mas é mais importante aprender a regular o seu estado de espírito Oh, sabe, muitas vezes deprimido, o coração infeliz também é desfavorável à saúde física.