Estudos recentes demonstraram que o stress prolongado pode enfraquecer a capacidade do organismo de resistir aos germes e tornar as pessoas susceptíveis a constipações, formando o chamado corpo constipado e gripado. Cientistas britânicos do Salisbury Cold and Flu Research Institute isolaram 394 voluntários do mundo exterior durante nove dias. No segundo dia, colocaram algumas gotas de um líquido incolor e transparente nos narizes das pessoas testadas. Foram examinados todos os dias para registar a tosse, a pieira e o corrimento nasal. As análises ao sangue, que fornecem a maior parte dos primeiros indícios de infeção, revelaram os mesmos resultados que os testes psicológicos efectuados nas pessoas antes da quarentena. Os resultados do estudo mostram que 47% das pessoas que participaram no ensaio adoeceram em consequência do seu elevado estado de stress, em comparação com 25% das pessoas que não estavam stressadas. A investigação demonstrou que as emoções têm um enorme impacto na nossa saúde. As constipações emocionais podem ter um efeito adverso no sistema nervoso vegetativo do corpo, que, por sua vez, afecta o sistema endócrino e o sistema imunitário, provocando uma queda acentuada da imunidade durante um período de tempo. A mediação e o alívio das emoções é um aspeto importante da nossa saúde. Em primeiro lugar, devemos tentar evitar os impulsos emocionais, para alcançar a estabilidade emocional e o otimismo. Ao mesmo tempo, podemos fazer alguma pesquisa para ajustar a nossa dieta: por exemplo, comer mais alimentos ricos em proteínas ao pequeno-almoço e consumir mais alimentos ricos em hidratos de carbono ao jantar, uma vez que os alimentos ricos em hidratos de carbono têm um efeito calmante, e esta forma de comer é o oposto da mistura dietética regular. Coma mais fruta e consuma menos carne. O ambiente normal do corpo humano é fracamente alcalino, se comer mais carne, o corpo apresenta um estado ácido, e o stress e o mau humor também produzem substâncias ácidas, o que afectará o funcionamento normal de uma variedade de neurotransmissores. Os legumes e as frutas são substâncias alcalinas, a sua ingestão favorece o equilíbrio ácido-base e contribui para uma boa saúde. Em segundo lugar, é aconselhável ser cauteloso na vida e na vida, tentar não ficar acordado até tarde, o trabalho e o descanso devem ser regulares, não muito cansados, como dormir a tempo, manter um descanso suficiente. O sono é uma base essencial para o sistema nervoso relaxar e descansar, ter tempo livre, pode fazer alguns desportos, ioga, jogar à bola, correr, etc., a partir do pensamento, dieta, descanso e relaxamento para fazer um ajuste abrangente, para evitar a pressão para corroer o nosso corpo, na primavera deste clima seco, esforços para aliviar a deterioração das suas próprias emoções. Nos problemas psicológicos, sofrer de uma constipação emocional é tão comum como as pessoas que sofrem de uma constipação comum. É completamente evitável se se conseguir fazer o auto-ajustamento a tempo e receber tratamento adequado. Para prevenir as constipações emocionais, os especialistas recordam que a chave é aumentar a exposição solar e as actividades ao ar livre, mais banhos de sol, caminhadas, massagens adequadas, especialmente para estimular as palmas dos pés. Ouvir mais música relaxante e participar em actividades desportivas e culturais mais revigorantes. Converse com os seus amigos e leia livros saudáveis. Fazer uma dieta razoável, aumento adequado de carne, ovos, leite, feijão, banana, citrinos, chocolate, café, chá verde e outros suplementos emocionais. Vestir-se de vermelho, amarelo, branco e outras cores vivas, para enfrentar o trabalho e a vida com uma disposição descontraída e luminosa.