Na vida quotidiana, muitas mulheres jovens gostam de usar saltos altos, que são geralmente de cerca de 4 a 6 cm de altura, ou mesmo mais altos. Ao usar saltos altos, a altura do salto eleva o centro de gravidade do corpo em conformidade. A fim de estabilizar o equilíbrio original perdido pela alteração do centro de gravidade do corpo, o tónus muscular do corpo, especialmente o tónus muscular da parte inferior das costas, será reajustado para criar um novo estado de equilíbrio. Quando uma pessoa usa saltos altos, a inclinação anterior da pélvis é realçada e a linha de gravidade passa através da parte de trás da pélvis, aumentando a carga na parte inferior das costas para suportar o peso, que depois é realçada e continua durante muito tempo, resultando em dores nas costas devido à contracção excessiva dos músculos lombares baixos. Por cada 1cm de aumento na altura do calcanhar, a extensão posterior da coluna lombar e contracção dos músculos lombares aumentará exponencialmente e a hipótese de dores lombares aumentará. Isto mostra que é inapropriado para os doentes com ciática usar saltos altos, e a fim de evitar dores lombares baixas, é melhor para o público em geral não usar saltos altos regularmente. Então é melhor para as pessoas com dores lombares baixas usar sapatos planos? De facto, os sapatos planos não são necessariamente absolutamente benéficos, e é mais apropriado escolher uma altura de calcanhar de cerca de 3cm. Portanto, os pacientes com dores nas costas podem desejar mudar para um par de sapatos adequado, o que pode trazer alívio às dores nas costas. A ciática ocorre em mulheres após a gravidez e é causada esmagadoramente pela hérnia de discos lombares, que está claramente relacionada com a fisiologia especial da gravidez. Uma delas são as alterações fisiológicas nas hormonas endócrinas das mulheres grávidas, que fazem com que as articulações e ligamentos relaxem e se preparem para o parto, tornando invariavelmente a região lombar menos estável. Em segundo lugar, o desenvolvimento e crescimento gradual do feto no útero aumenta a carga sobre a espinha lombar, e esta carga persiste até ao parto. Além disso, se houver mais tensão e entorse entre as vértebras lombares, é provável que ocorra uma hérnia de disco lombar, comprimindo assim o nervo ciático, causando edema e congestão e produzindo ciática, um nervo ciático irritado. Para este tipo de ciática nas futuras mães é melhor não fazer um raio-x, mas sim uma ecografia. Mesmo que tal não seja possível, o exame deve ser organizado no segundo trimestre quando o feto estiver próximo da maturidade e menos susceptível de causar reacções adversas. As mulheres grávidas devem preferir descansar numa cama dura e fazer terapia de tracção; as cintas convencionais com cintura tendem a restringir o movimento do feto e não são propícias ao seu desenvolvimento, pelo que não devem ser usadas; como as ervas que activam a circulação sanguínea e removem a estase sanguínea podem afectar o desenvolvimento fetal, devem ser proibidas. Alguns medicamentos, embora eficazes, também não são recomendados para uso neste momento. Se os sintomas forem graves na fase intermédia, a interrupção da gravidez pode ser considerada. No momento da entrega, recomenda-se uma cesariana para evitar o agravamento da condição. Em geral, a maioria das futuras mães irá recuperar da ciática por conta própria após o parto, sendo que apenas algumas requerem cirurgia após o parto. A chave da prevenção é combinar trabalho e descanso durante a gravidez e evitar actividade física extenuante, especialmente nos três meses que antecedem o parto. É melhor dormir de lado, colocar uma almofada ou almofada debaixo do joelho quando estiver deitado, e não usar saltos altos.