A primeira coisa a fazer é ajustar o seu horário de trabalho, dormir o suficiente, ser activo durante o dia e evitar a exposição prolongada ao sol. Além disso, também pode comer mais cereais e frutas e vegetais frescos ricos em proteínas e vitaminas, tomar mais frutas e vegetais ricos em vitamina A, vitamina C e vitamina E, e escolher produtos de cuidado da pele conforme apropriado.