Se tiver uma cãibra nas pernas, pode aliviá-la das seguintes formas: 1. Levante-se imediatamente e use os calcanhares para adicionar força às pernas para aliviar a tensão muscular excessiva. 2. Estique os tendões segurando suavemente os polegares dos pés e esticando-os lentamente para dentro para aliviar o espasmo muscular e melhorar a cãibra. 3. A primeira delas é uma massagem local da perna, que relaxa os músculos da perna e melhora a cãibra. 4. Se a cãibra da perna for causada pelo frio, pode usar uma compressa quente local para a aliviar. Se a situação não puder ser melhorada ou se as cãibras ocorrerem frequentemente, recomenda-se que o paciente vá ao hospital para um exame detalhado.