Parece ser do conhecimento geral que não se deve apenas beber água quando se está constipado, mas também beber mais água. Mas isso nem sempre é verdade. Quando se está constipado, falta o apetite, tem-se febre e transpira-se muito, pelo que se deve beber muita água. No entanto, nem todas as pessoas constipadas beneficiam do facto de beberem mais água. Quando se está constipado ou com pneumonia, o corpo liberta uma grande quantidade de substâncias que retêm a água, chamadas antidiuréticos, e quando se bebe demasiada água, pode-se ficar sobre-hidratado, causando hiponatremia, fadiga e, por vezes, convulsões. Então, qual é a forma segura e benéfica de beber água quando se está constipado? 1. deve beber pequenas quantidades de água de forma intermitente. Deve beber água de forma intermitente, deve beber uniformemente durante o dia e a noite como princípio, não beber vários copos continuamente no espaço de uma hora, e depois várias horas sem beber, o intervalo específico das suas próprias estimativas pode ser atribuído, não há requisitos demasiado rigorosos. Tenha cuidado para não beber muita água de uma só vez. 2, um dia de água potável também adultos não deve exceder 2000 ml, as crianças precisam de beber água de acordo com o peso da estimativa, cerca de 50-60 ml / kg. 3, pode beber bebidas que contenham sal, o sal de reidratação oral III é uma boa escolha. Além disso, é importante descansar bastante: um descanso adequado pode ajudar a recuperar a força e ser utilizado para combater o vírus da constipação. Uma dieta ligeira durante uma constipação não requer uma nutrição adequada. De facto, é aconselhável ter uma ligeira fome durante uma febre e não estar cheio, uma vez que a fome pode fazer aumentar a resistência do organismo.