Muitas pessoas têm prisão de ventre e não querem saber porque é que têm prisão de ventre, por isso usam uma rolha ou um laxante quando têm um ataque, mas depois são muitas vezes iguais e a prisão de ventre ocorre regularmente. A maioria das pessoas pode não saber porque é que a obstipação ocorre sempre em determinados grupos de pessoas, ou como resolver completamente este problema (estamos a falar de obstipação funcional, mas a obstipação causada por patologias orgânicas é uma questão à parte). De facto, para melhorar completamente a obstipação, é necessário alterar os seus hábitos de vida, por isso vamos primeiro compreender porque é que a obstipação acontece consigo e depois como aliviá-la. De facto, a produção de movimentos intestinais e a defecação é um processo muito complexo, com várias etapas, que é afetado pela dieta, exercício, emoções, factores neuromusculares e outros. Não basta confiar apenas na medicação. O processo de obstipação funcional é gradual e pode começar com uma falta de movimentos intestinais, começando com uma ida diária à casa de banho e depois, devido a uma mudança no estilo de vida ou a outras razões, não todos os dias, mas apenas uma vez de poucos em poucos dias, e depois o corpo adapta-se ao longo do tempo, como se tivesse sido criado um hábito. É por isso que receio que a coisa mais importante que a maioria das pessoas que sofrem de obstipação gostaria de fazer é ter vontade de ir à casa de banho. Dieta Nos tempos modernos, os alimentos são tão refinados que restam poucos resíduos após a digestão. Se não comer alimentos ricos em fibras, como os legumes, isso pode levar à formação de um volume insuficiente de fezes no cólon, dificultando a evacuação diária. Algumas mulheres jovens também sofrem de obstipação porque não comem o suficiente para formar fezes suficientes para desencadear um movimento intestinal. Se as fezes não forem evacuadas diariamente e permanecerem no corpo durante demasiado tempo e se tornarem secas e duras, quanto mais tempo demorar a evacuar, mais difícil se torna. É por isso que é importante encorajar as pessoas com obstipação a comer alimentos mais fibrosos e a beber água suficiente diariamente, uma vez que a fibra não é digerida e absorvida pelo organismo, mas pode absorver água e expandir-se como uma esponja, mantendo um volume suficiente para estimular o intestino a produzir um movimento intestinal. Por exemplo, se estiver sentado no escritório todo o dia ou se jogar mahjong toda a noite, é comum que essas pessoas estejam sub-hidratadas e pouco activas. A falta de exercício reduz a motilidade do cólon, enquanto o aumento do exercício promove o movimento intestinal. Além disso, o trato intestinal absorverá mais água das fezes devido à baixa hidratação, tornando as fezes secas e duras. Ao adicionar fibra à dieta e ao hidratá-la, a fibra será capaz de absorver água e inchar para que as fezes não se tornem demasiado secas. A obstipação é mais comum nas pessoas idosas, principalmente devido à idade, e a redução da atividade das pessoas idosas torna-as mais propensas à obstipação. Para a obstipação nos idosos, é importante notar que os laxantes volumétricos e osmóticos são a primeira escolha. Para a obstipação grave, os laxantes estimulantes podem ser utilizados com moderação durante um curto período de tempo, mas é importante não depender dos laxantes estimulantes, uma vez que isso levará a uma utilização cada vez maior e à indisponibilidade de medicação. Outras causas: Perturbações emocionais ou disbiose: os hábitos intestinais normais são perturbados pelo stress do trabalho e por factores mentais, como a obstipação por síndrome do intestino irritável, em que o estado funcional dos intestinos é afetado por factores mentais ou por disbiose, e a obstipação ocorre mais frequentemente em mulheres jovens devido a estas causas. Obstipação dependente de drogas: Abuso de laxantes estimulantes, resultando numa obstipação persistente devido à dependência de drogas. A razão pela qual não recomendamos a utilização de laxantes para aliviar a obstipação em geral é que existem muitos tipos diferentes de laxantes e não devem ser utilizados casualmente. Os laxantes estimulantes têm um efeito imediato, mas se forem utilizados durante muito tempo podem levar à dependência de laxantes até se utilizar mais tarde uma quantidade muito grande de laxantes, que não responde e pode ser muito dolorosa. Anomalias intestinais: como megacólon congénito, redundância do cólon, etc. Isto deve-se principalmente a defeitos de desenvolvimento, fazendo com que os intestinos não tenham os receptores nervosos para sentir e produzir movimentos intestinais, perdendo a função reguladora das pessoas normais para esvaziar os intestinos, é a obstipação orgânica.