1.Beber mais água: aumentar o teor de água das fezes para evitar a secura. 2.Mais exercício: promove o peristaltismo do tubo intestinal para evitar a absorção excessiva de água. 3 . Mais fibra: o volumoso e os vegetais aumentam a fibra, o que é bom para o laxante. 4, menos medicamentos anti-inflamatórios: os medicamentos anti-inflamatórios matam as bactérias intestinais benéficas, resultando em constipação. 5, comer menos massa: pão cozido no vapor, rolos menos umidade, fácil de causar secura. 6, comer menos peras, bananas, peras são lenhosas fáceis de causar constipação, as bananas não estão maduras com muito ácido tânico, resultando em tubos intestinais não peristaltismo, causando constipação. Você pode comer mais melancia, laranjas e outras frutas. 7, desenvolver hábitos alimentares regulares: comer quantitativo regular, a fim de produzir fezes, estimular o peristaltismo intestinal. 8, desenvolver hábitos intestinais regulares: movimentos intestinais regulares, a fim de produzir fezes, para evitar a constipação. 9, o uso de medicamentos deve ser cuidadoso: muitos medicamentos têm efeitos secundários que podem causar obstipação. Você deve ler as instruções cuidadosamente. 10 . Quando a constipação ocorre, você pode usar o Kaiser Permanente para injetar o ânus ou beber mel e outros métodos de laxante.