As doenças anorretais são doenças que ocorrem no ânus e recto, e são comuns e frequentes na prática clínica, com uma prevalência de 50-60%. Muitas pessoas e pacientes não têm uma compreensão adequada da doença anorectal e não sabem como preveni-la, o que leva à ocorrência ou recorrência da doença anorectal. Se puder aprender sobre cuidados de saúde preventivos para doenças anais e realizar autocuidados, pode prevenir a ocorrência da doença ou reduzir o número de ataques agudos. Algumas medidas para os cuidados de saúde anal: Desenvolver bons hábitos intestinais. Ter movimentos intestinais diários regulares; não se agachar na sanita durante longos períodos de tempo; não ler livros ou jornais durante os movimentos intestinais; é melhor expulsar os bancos sem esforço e no menor tempo possível para reduzir a irritação local. Regime dietético. Fazer uma dieta regular e razoável e evitar comer parcialmente; comer menos alimentos picantes e estimulantes, comer mais vegetais com fibra e beber mais água. Mude a sua dieta quando a situação das fezes mudar. Preste atenção à combinação de trabalho e descanso. Não ficar de pé ou agachado durante longos períodos de tempo, e não andar de bicicleta durante longos períodos de tempo. Prevenir a obstipação. Isto pode ser gerido através de dieta e medicação. Também se pode tomar uma única erva, sementes de cássia, com água a ferver como substituto do chá, ou tomar uma decocção de cistanches e heshouwu com mel. Aprenda a cuidar da sua área anal após um movimento intestinal. Evite limpar repetidamente o ânus com papel de fezes ásperas após cada movimento intestinal. Use água quente e fria para limpar, depois limpe com um pano seco ou papel absorvente e contraia o ânus com consciência. Antes de ir para a cama, tomar um banho de sitz com ervas ou água quente e evitar usar sabão e água, álcool e outros líquidos irritantes para esfregar o ânus.