O exercício funcional deve ser principalmente automático, complementado por actividades passivas, com movimentos coordenados, aumentando gradualmente de pequeno para grande e de pouco para muito.
A, método de exercício de posição de pé
1, segurar o método de agachamento: uma ou duas mãos para a frente para segurar o objecto fixo, o corpo direito, pés afastados, e largura dos ombros, agachar-se lentamente e depois levantar-se, repetidamente durante 3 a 5 minutos (Figura 1).
Figura 1 Figura 2
2, o método de balanço do membro afectado: extensão para a frente com uma ou duas mãos ou Deus lateral agarra-se ao objecto fixo. Ficar de pé sobre um pé com peso, dobrar o membro afectado para a frente, estendê-lo para trás, adestrá-lo e balançá-lo para fora durante 3 a 5 minutos (Fig. 2).
3.Inside e método de rotação externa: mão segurando a fixação, pé único ligeiramente para a frente e para fora, pé seguindo o solo, para movimento de rotação interna e externa durante 3 a 5 minutos (Figura 3).
Figura 3 Figura 4 Figura 5
Segundo, método de exercício sentado
1. método de flexão da anca: O paciente senta-se na borda da cama ou cadeira, os membros inferiores são naturalmente separados e o membro afectado é flexionado repetidamente durante 3 a 5 minutos (Figura 4).
2.Knee método de abraçar: o paciente está sentado na beira da cama, sofá ou cadeira, ambos os membros inferiores estão naturalmente separados, ambas as mãos são mantidas juntas com dedos bifurcados e palmas das mãos em frente da extremidade proximal da tíbia, flexionando repetidamente o cotovelo e puxando para trás em conjunto com o movimento activo de flexão da anca, aumentando a força e amplitude da flexão da anca, durante 3 a 5 minutos (Figura 5).
3.Open método: O paciente senta-se numa cadeira ou banqueta com as articulações da anca, joelho e tornozelo cada uma num ângulo de 90 graus, com os pés juntos, e com o eixo entre os pés, efectuar movimentos de rapto e adução de ambos os joelhos durante 3 a 5 minutos, sendo o rapto o foco principal (Figura 6).
4. dividir a lei: o paciente senta-se na borda do banco, com as articulações da anca e do joelho e tornozelo cada uma num ângulo de 90 graus, rodando para fora ao máximo com os dedos dos pés e calcanhares alternando como os eixos, e depois com os calcanhares como os eixos, realizando movimentos internos e externos de ambos os joelhos durante 3 a 5 minutos (Fig. 7).
Figura 6 Figura 7
5. método de actividade a pedal: O paciente senta-se firmemente num aparelho especial de exercício de bicicleta (bicicleta de exercício funcional), como se pedalasse uma bicicleta, durante 10 a 20 minutos, acelerando gradualmente (Fig. 8).
Método de exercício recente
1.Pedal método de flexão e extensão do ar: Os pacientes ficam deitados de barriga para cima, as mãos no lado do corpo, ambos os membros inferiores flexionam alternadamente a anca e o joelho, de modo a que a perna inferior fique pendurada no ar, como pedalar uma bicicleta durante 5 a 10 minutos, tendo a flexão da articulação da anca como foco principal, a amplitude e o número de vezes aumentam gradualmente (Figura 9).
Figura 8 Figura 9
2.Hold o método do joelho: o paciente toma uma posição supina, o membro ferido flecte a anca, flecte o joelho, segura a parte da frente da tíbia proximal com dedos bifurcados e palmas das mãos juntas, flecte repetidamente o cotovelo e puxa para cima em combinação com o movimento activo de flexão da anca, aumenta a força e a amplitude da flexão da anca, continua a mover-se durante 3 a 5 minutos, o número e a amplitude aumenta gradualmente (Figura 10).
Figura 10 Figura 11
3.Hip flexion and splitting: O paciente está deitado de costas, com os pés não saindo da cama, flexionando os joelhos e as ancas tanto quanto possível, e colocando as mãos à frente do peito. Usar ambos os calcanhares alternadamente como eixo, rodar para fora até à estabilidade de pé máxima, depois tomar ambos os pés como eixo, ambos os joelhos para retracção interior, abdução, rotação interna, actividades de rotação externa durante 5-10 minutos principalmente abdução, a amplitude gradualmente aumentada (Figura 11).
4.Swinging método dos membros afectados: tomar uma posição supina, endireitar ambos os membros inferiores, colocar ambas as mãos no lado do corpo, levantar os membros afectados perna direita para cima ou até um certo limite, e realizar actividades internas e externas durante 5 a 10 minutos (Figura 7-12).
5. método de rotação interna e externa: O paciente é colocado numa posição supina com ambos os membros inferiores direitos, pés afastados à largura dos ombros, mãos colocadas no lado do corpo, com os calcanhares como eixo, tomando os dedos dos pés e membros inferiores para actividades de rotação interna e externa durante 5 a 10 minutos, tendo o lado com grave limitação funcional como foco principal (Figs. 13, 14).
Figura 12 Figura 13
6. flexão da anca e método de abertura: O paciente fica deitado de barriga para cima, flecte a anca e o joelho, pisa na cama com ambos os pés juntos, toma a parte inferior de ambos os pés como eixo, executa rotação interna e externa e rapto de ambos os joelhos durante 5 a 10 minutos, tendo como foco principal o lado com grave limitação funcional, e aumenta gradualmente em amplitude e frequência (Fig. 15).
Figura 14 Figura 15
7. lei aberta: O paciente é colocado numa posição prona com os joelhos afastados à largura dos ombros, membros inferiores direitos, mãos acima do peito, depois dobrar os joelhos 90 graus, usando a frente de ambos os joelhos como eixo, realizar actividades de inversão de panturrilha e rapto durante 5 a 10 minutos, tendo como foco principal o lado com grave função articular, a amplitude e o número de vezes aumentando gradualmente (Fig. 16).
Figura 16 Figura 17
8. método de extensão posterior: paciente em posição prona, ambos os membros inferiores direitos, mãos no lado do corpo, extensão posterior do membro afectado durante 5 a 10 minutos, aumentando gradualmente em amplitude e número (Fig. 17).