Quem disse que os homens têm a vida facilitada quando se trata de conceber a próxima geração? Embora a preparação dos homens para a gravidez não seja tão complicada como a das mulheres, existem também muitas instruções. Quando se fala da “idade de ouro” da fertilidade, a maioria das pessoas pensa nas mulheres, mas, de facto, os homens também têm a “idade de ouro” da fertilidade. De um modo geral, entre os 20 e os 40 anos, a função física dos homens é relativamente boa, a qualidade do esperma é superior, pelo que é melhor ter filhos antes dos 35 anos. O ciclo de crescimento dos espermatozóides é superior a 70 dias, pelo que se recomenda que se comece a preparar a gravidez com 3 a 6 meses de antecedência. Em rigor, no entanto, a preparação para a gravidez deve começar quando se é criança. Um casal com bons hábitos de vida e boa saúde produzirá filhos mais saudáveis. A primeira coisa que um casal deve fazer quando planeia ter um bebé é fazer um exame médico. Os exames pré-concepcionais são a melhor forma de garantir um bebé saudável. No caso dos homens, há três aspectos fundamentais a ter em conta: 1. a saúde geral do corpo, como, por exemplo, se a função hepática e renal é normal, se há tensão arterial elevada, etc. 2. 2. a saúde do sistema reprodutor. O crescimento humano, o desenvolvimento e os processos reprodutivos são regulados pelo eixo hipotálamo – pituitária – gonadal. O exame do sistema endócrino reprodutivo e do sémen é uma referência importante para os homens se prepararem para a gravidez. 3, pessoas com tuberculose, hepatite B e outras doenças infecciosas, etc., também devem ir fazer o exame especial apropriado para ver se é adequado para a gravidez neste momento. Pessoas com histórico de doenças genéticas também devem consultar um profissional médico para verificar se são adequadas para ter filhos. Por isso, antes de se preparar para a gravidez, não basta fazer um exame ao sémen para verificar a contagem de espermatozóides e a vitalidade dos espermatozóides, é preciso compreender o nosso estado de saúde com mais pormenor. O esperma tem 3 “assassinos” É muito importante ter esperma de boa qualidade para produzir bebés saudáveis. O esperma é muito sensível, além de fumar a longo prazo, alcoolismo, homens grávidas também devem prestar atenção para ficar longe do seguinte grande “assassino” de esperma. 1, temperatura elevada. O escroto do que a temperatura da cavidade abdominal é um ou dois graus mais baixo, o que é para deixar os testículos dentro do processo de crescimento do esperma é a temperatura mais adequada, mas a vida, sauna, fontes termais, vestindo calças apertadas, muito tempo andando de bicicleta, coloque o laptop no colo e outro comportamento de “aquecimento”, pode ferir os testículos, afetando a qualidade do esperma. 2, plastificantes e outros venenos químicos. As substâncias tóxicas são também “inimigas” do esperma. Benzeno, formaldeído, plastificantes, metais pesados e outros ingredientes químicos nocivos devem ser evitados. É especialmente importante referir que os plastificantes interferem com o sistema endócrino, levando a uma redução do número de espermatozóides masculinos e a uma mobilidade reduzida, aumentando a taxa de deformidade. Por conseguinte, deve ter-se o cuidado de selecionar recipientes de plástico de qualidade, materiais decorativos, produtos de higiene pessoal e de maquilhagem para reduzir a exposição aos plastificantes. 3) Infecções reprodutivas. A saúde reprodutiva de homens e mulheres é um pré-requisito básico para a preparação para a gravidez. A prostatite, a vesiculite seminal, a uretrite, a orquite, a epididimite e outras infecções reprodutivas aumentam a taxa de deformações do esperma. Por conseguinte, os homens com estes problemas devem consultar um médico o mais cedo possível e seguir os seus conselhos. 4 Bons hábitos para ajudar na conceção Os bons hábitos de vida são muito importantes para conceber um bebé saudável. Ao preparar-se para a gravidez, deve aderir aos seguintes quatro bons hábitos para manter o seu corpo nas melhores condições. 1. fazer exercício físico moderado. Um estudo da Universidade de Córdoba, em Espanha, concluiu que os homens que praticam regularmente exercício físico moderado têm indicadores de sémen mais fortes do que os homens que não gostam de fazer exercício. O exercício frequente pode melhorar a velocidade de natação dos espermatozóides, de modo a que a vitalidade dos espermatozóides seja mais forte. Recomenda-se a prática de exercício físico três vezes por semana, meia hora a uma hora de cada vez, natação, jogging, etc. são boas escolhas, mas o exercício não deve ser excessivo, maratona, ciclismo de longa duração, etc., mas irá piorar a qualidade do esperma. Homens com varizes e outros problemas devem se exercitar sob a orientação de um médico. 2, menos ficar acordado até tarde. O sono não é bom, pode até mesmo fazer com que o desejo do amante seja reduzido, a função erétil também será afetada. Os homens que ficam acordados até tarde e não dormem o suficiente durante muito tempo terão funções corporais reduzidas e resistência a doenças. Recomenda-se ir para a cama antes das 11 horas todos os dias e dormir o suficiente durante 6 a 8 horas. 3, manter uma boa disposição. Na clínica, encontro frequentemente alguns jovens que pretendem dar à luz, eles vêem uma variedade de problemas da Internet, ou muita atenção para seguir muitos da chamada “Regra de Ouro”, ou muito preocupado com “difícil de fazer um homem”, o nascimento de uma criança não é saudável o suficiente para ser inteligente, para se tornar particularmente nervoso, na verdade, o grande problema é que a criança não é saudável o suficiente. O facto é que não há necessidade de ficar particularmente nervosa. Durante a preparação para a gravidez, devemos manter um bom estado de espírito, porque o nervosismo e a ansiedade aumentarão a dificuldade do parto, o que não será favorável para o futuro bebé. Mesmo que esteja a enfrentar alguns problemas com a sua saúde reprodutiva, não precisa de ficar demasiado nervosa. 4, sexo regular. Um estudo descobriu que os casais que têm relações sexuais duas vezes por semana têm uma probabilidade relativamente maior de engravidar do que os casais que têm relações sexuais ocasionalmente. Se a sua mulher tem um ciclo menstrual regular, então a possibilidade de conceção durante a ovulação é definitivamente maior. É claro que não precisamos de procurar deliberadamente a “melhor altura para fazer sexo” para engravidar, o que pode facilmente levar a demasiada tensão mental, mas não é propício à conceção. Duas coisas para comer menos “os homens devem preparar-se para a gravidez 3 meses antes do suplemento de ácido fólico”, “comer mais alho francês, ostras e outros alimentos ‘essenciais'” … … … …Há todo o tipo de ditados que circulam sobre como comer para preparar o homem para a gravidez. De facto, o mais importante é fazer o seguinte. A alimentação deve ser variada. Embora um estudo realizado nos Estados Unidos tenha concluído que existe uma relação entre a qualidade do esperma e o ácido fólico, a conclusão precisa de ser apoiada por mais provas de investigação. De facto, o ácido fólico também se encontra habitualmente em alimentos como os vegetais de folha, os frutos e as leguminosas, que podem ser igualmente suplementados através da dieta. Durante a preparação para a gravidez, a chave não é comer mais dos chamados “alimentos que apoiam o esperma”, mas sim garantir uma nutrição equilibrada: deve estar disponível uma grande variedade de alimentos e nutrientes. Todos os dias deve comer o suficiente 5 frutas e legumes diferentes, carne, produtos lácteos, produtos de soja, cereais integrais e assim por diante, não menos. 1. deixar de fumar o mais cedo possível. O tabaco contém uma variedade de substâncias químicas cancerígenas e tóxicas. Um grande número de estudos demonstrou que o tabagismo tem um efeito adverso nos testículos masculinos e nas células reprodutivas, não só afectando a qualidade dos espermatozóides masculinos e danificando a integridade do seu ADN, mas também aumentando o risco de doenças respiratórias, como a asma em bebés, e pode mesmo afetar a fertilidade da próxima geração. 2, abster-se de álcool. O álcool terá um impacto negativo nas células espermatogénicas dos testículos, o que facilmente fará com que a taxa de deformidade dos espermatozóides aumente. Se uma grande quantidade de álcool for consumida durante um longo período de tempo, o álcool entra na corrente sanguínea do feto e fará com que ele se desenvolva mal. Embora os espermatozóides tenham um determinado ciclo de crescimento, se engravidar três meses depois de se ter embriagado, os espermatozóides serão recém-nascidos e não serão prejudicados pelo álcool. No entanto, o corpo humano é muito complexo e os danos causados por um mau estilo de vida são cumulativos e irreversíveis, pelo que é importante mudar os maus hábitos da sua vida antes que seja tarde demais. Há duas coisas que devem ser consumidas com moderação. O óleo de algodão contém o ingrediente “Cotton Phenol”, que pode danificar as células espermatogénicas, afectando a fertilidade humana, e pode mesmo ser utilizado como ingrediente contracetivo. O óleo de semente de algodão deve, por isso, ser evitado. O aipo tem um efeito adverso na fertilidade masculina e deve ser consumido com moderação pelos homens que tencionam ter filhos. A preparação para a gravidez deve ter uma “consciência paternal”, na clínica temos visto muitos problemas de fertilidade que afligem os pacientes, alguns só comem arenques e caranguejos, outras carnes são rejeitadas; alguns disseram-me que “meio ano não encontraram a altura certa para ter relações sexuais”. Quanto à preparação dos homens para a gravidez, há de facto muitos equívocos, demasiada atenção e pouca seriedade. De facto, os bons hábitos são a riqueza da vida de um homem e devem ser mantidos em todas as ocasiões. Mas muitas pessoas geralmente não prestam atenção a isso, esperam até quererem ter um filho antes da “prática”. Depois de a criança nascer, não a levam a sério, continuam a fumar, a beber, a ficar acordados até tarde, “deitando fora” a sua saúde. Mais importante ainda, os homens não podem simplesmente “criar” sem “educar”. Quando se planeia ter filhos, é preciso ter um forte sentido de paternidade. Quando ainda não demos à luz um filho, somos sempre nós próprios a criança, e quando temos um filho, somos os pais. Tudo o que dizemos e fazemos afecta a geração seguinte. É importante saber que um estilo de vida saudável nunca é apenas a preparação para a gravidez. Um bebé saudável nasce com a mesma necessidade de os pais ensinarem pelo exemplo. A fertilidade é uma parte natural da reprodução humana. Devemos aderir ao ponto de vista científico dialético, prestar atenção ao que deve ser prestado atenção, mas não ficar demasiado nervoso, todas as coisas seguem as regras e regulamentos. Desde que desenvolva bons hábitos de vida, mantenha o seu humor feliz e tente evitar todos os tipos de factores prejudiciais, acredito que conseguirá dar à luz um bebé saudável e adorável.