A obstipação refere-se à dificuldade ou esforço na defecação, defecação deficiente, frequência reduzida da defecação e baixo volume de fezes secas. Há muitas formas de gerir a obstipação, sendo as principais de uso comum as seguintes: 1. aumentar a fibra alimentar: como a fibra alimentar em si não é absorvida, a celulose é hidrofílica e pode absorver água da cavidade intestinal, aumentar o volume fecal, estimular a peristalse cólica e melhorar o movimento intestinal. Os alimentos ricos em fibra dietética são principalmente uma variedade de vegetais e frutas. 2, corrigir maus hábitos alimentares: dieta razoável, beber mais água, comer menos comida fina demais, comer mais grãos grosseiros e frutas e vegetais, e evitar alimentos fritos e secos. 3, aumentar o exercício: menos exercício, sedentário, acamado, etc., para que o peristaltismo intestinal seja reduzido, o que leva à obstipação. Assim, aumentar o exercício, melhorar o exercício físico, pode melhorar o peristaltismo intestinal, conducente à defecação. 4, desenvolver bons hábitos de defecação: defecação regular, escolher o seu tempo livre, defecar todos os dias a esta hora, sem movimento intestinal, e defecação para se concentrar, não ler livros, brincar com telemóveis. 5, ajustar o humor: manter um bom estado de espírito, tentar relaxar, evitar a depressão a longo prazo, também conducente à regulação da obstipação. 6, massagem abdominal: ajuda a promover o peristaltismo gastrointestinal, facilitando assim a defecação. Assim, geralmente a obstipação através do condicionamento acima referido, pode ser muito melhorada, se não for eficaz, é necessário ir ao hospital o mais rapidamente possível, através do exame do sistema para escolher o tratamento adequado.