A prevenção e manutenção da obstipação é muito importante. Os principais aspectos são os seguintes: 1, ajustar a estrutura da dieta A quantidade da dieta: apenas o suficiente para estimular o peristaltismo intestinal, para que a passagem normal das fezes e excreção para fora do corpo. Em particular, o pequeno-almoço deve estar cheio, porque após o pequeno-almoço pode causar reflexo gastrocolónico, conducente ao movimento fecal. A qualidade da dieta: os alimentos principais não devem ser demasiado finos, prestar atenção a comer grãos mais grossos e mistos, tais como milho, arroz castanho, batata-doce, etc. Porque os grãos grossos e mistos têm mais resíduos após a digestão, o que pode aumentar a estimulação do tracto intestinal e facilitar a excreção das fezes. Além disso, comer mais vegetais ricos em fibras, tais como alhos-porós, aipo, etc. Pessoas normais precisam de 90 a 100 mg de fibra por kg de peso corporal para manter os movimentos intestinais normais. Água suficiente: A relativa redução de água no tracto intestinal e a secura das fezes leva à obstipação. A ingestão de água suficiente para manter os intestinos bem hidratados pode facilitar a passagem do conteúdo intestinal. Pode beber um copo de água salgada leve ou de mel com o estômago vazio pela manhã ou beber mais água refrigerada ao longo do dia para ajudar nos movimentos do intestino laxativo. 2, para desenvolver bons hábitos intestinais para desenvolver um movimento intestinal regular, não atrasar. Se atrasar frequentemente os seus movimentos intestinais, pode enfraquecer o seu reflexo intestinal e causar obstipação, destruindo os bons movimentos intestinais. Aqueles que são propensos à obstipação devem ter o cuidado de programar os seus movimentos intestinais a uma hora razoável e ir à casa de banho sempre que chegar a altura, de modo a desenvolver bons hábitos intestinais. Para aqueles que ainda não têm bons hábitos intestinais, recomenda-se que se dirijam à casa de banho todas as manhãs e se agachem durante cerca de 5 minutos para estabelecer hábitos intestinais normais ao longo de um período de tempo. Como o movimento do cólon tem uma certa regularidade, na manhã seguinte a acordar deitado para se levantar, o cólon ocorrerá reflexo vertical, empurrando as fezes para baixo para o recto, causando o reflexo de defecação. 3, manter um humor relaxado e uma vida regular Evitar estímulos emocionais excessivos, não demasiado stressados e cansados, manter um espírito feliz e um humor relaxado. 4, exercício físico activo caminhar, correr, respirar fundo, qigong, jogar taijiquan, virar a cintura e levantar as pernas e o trabalho físico, etc., pode fazer com que as actividades gastrointestinais se fortaleçam, o apetite aumente, o diafragma, os músculos abdominais, os músculos anais façam exercício, melhorem o poder defecatório, evitem a obstipação. A massagem abdominal pode também impedir a obstipação, desde a parte inferior direita do abdómen até ao início, para a esquerda, e depois para baixo no sentido dos ponteiros do relógio, 2 a 3 vezes por dia, 10 a 20 voltas de cada vez. 5, o cuidado de tomar laxantes e medicamentos que podem levar à obstipação não deve limitar-se à ingestão de laxantes durante muito tempo. Utilização a longo prazo, o tracto intestinal irá formar uma dependência de laxantes, o movimento independente é enfraquecido, o sistema nervoso intestinal é danificado, o resultado da obstipação. Existem também certos medicamentos utilizados para tratar outras doenças que também podem causar obstipação, tais como: medicamentos para o sistema digestivo: Famotidina, Cimetidina, etc. Antagonistas dos receptores H2: Omeprazol, etc. Inibidores da bomba de prótons: Atropina, Scopolamina, etc. Antiespasmódicos gastrintestinais: Agentes de Bismuto, tais como Bismuto Citrato de Potássio: Agentes de Alumínio, tais como Hidróxido de Alumínio. Gliclazida: Gliclazida. Agentes neurológicos: paroxetina, olanzapina, amantadina para a doença de Parkinson, levodopa, etc. Drogas do sistema cardiovascular: propafenona, nifedipina, bisoprolol, reguladores lipídicos da estatina como a sinvastatina e a lovastatina. Os suplementos de cálcio e ferro também podem causar obstipação. 6, se a obstipação prolongada deve estar sob a orientação de um médico, o uso de tratamento causal, e o tratamento atempado de doenças relevantes Para o movimento e luta intestinal urgente não pode ser, o uso de cortiça aberta; durante vários dias sem defecação, e o idoso e frágil deve ser um clister para ajudar a defecação.