O ditado “nove em cada dez pessoas têm hemorróidas” refere-se à elevada incidência de hemorróidas. De acordo com fontes nacionais e estrangeiras, a incidência de hemorróidas em pessoas com mais de 50 anos de idade é de 60 a 70 por cento. As mulheres podem ter uma incidência ligeiramente maior do que os homens devido à gravidez e parto. As hemorróidas podem ocorrer em qualquer idade e, segundo as estatísticas, aumentam com a idade, o que significa que a incidência é menor em crianças e adolescentes e maior em adultos, e quanto mais velha for a idade, maior será a incidência. De um ponto de vista ocupacional: a incidência é maior nas pessoas que estão ocupadas em empregos de longa duração, sedentários e menos activos, tais como condutores de automóveis, professores, cabeleireiros, agentes da polícia civil e vendedores. Para prevenir a ocorrência de hemorróidas, há vários aspectos principais: Reforço do exercício físico O exercício físico é bom para a circulação sanguínea, que pode harmonizar o qi e o sangue do corpo, promover a motilidade gastrointestinal, melhorar a congestão pélvica, prevenir a obstipação e prevenir as hemorróidas. A automassagem também pode ser utilizada para melhorar a circulação sanguínea local no ânus. O outro método é utilizar a mente para contrair conscientemente o ânus para cima, uma vez de manhã e uma vez à noite, 30 vezes de cada vez, que é um método de massagem interna que pode transportar a estase sanguínea, exercitar o esfíncter anal e elevar o qi chinês. Prevenir a obstipação ① Racionalizar a sua dieta. Escolha uma dieta que contenha mais vitaminas e fibras tais como vegetais, frutas e feijões, e alimentos menos picantes e irritantes tais como malagueta, mostarda e gengibre; ② Torne um hábito ter movimentos intestinais regulares; ③ Escolha o tratamento correcto para a obstipação. Para a obstipação obstinada ou causada por certas doenças, deve ir ao hospital o mais cedo possível, não tomar laxantes ou enemas de longa duração. O uso de laxantes a longo prazo pode não só tornar os vasos sanguíneos rectais congestionados e dilatados, mas também pode levar a disfunção gastrointestinal. Os enemas de longa duração podem entorpecer a sensação da mucosa rectal, entorpecer o reflexo da defecação e agravar a obstipação, o que por sua vez é propício ao desenvolvimento de hemorróidas. A gravidez feminina pode levar a um aumento da pressão abdominal, especialmente no segundo trimestre, quando a veia cava inferior é comprimida pelo útero em expansão, afectando directamente o refluxo da veia hemorroidária e predispondo-as a hemorróidas, especialmente quando a posição fetal não é correcta. Por conseguinte, é importante visitar regularmente o hospital durante a gravidez e corrigir a tempo qualquer malposição fetal, não só para benefício dos cuidados de gravidez, mas também para prevenir as hemorróidas e outras doenças anais. Além disso, deve aumentar as suas actividades durante a gravidez, evitar ficar em pé e sentado durante longos períodos de tempo, e prestar atenção a manter os intestinos limpos e fumigar o ânus com água quente após cada movimento intestinal para melhorar a circulação sanguínea local. Manter a área à volta do ânus limpa O ânus, recto e cólon sigmóide são locais onde as fezes são armazenadas e excretadas, e as fezes contêm muitas bactérias, que podem facilmente contaminar a área à volta do ânus e desencadear a infecção do suor e das glândulas sebáceas à volta do ânus, resultando em feridas e abcessos. Nas mulheres, a vagina é adjacente ao ânus e as secreções vaginais são mais frequentes, o que pode irritar a pele anal e induzir hemorróidas. Portanto, é importante manter a área em redor do ânus limpa, fumigá-la com água quente diariamente e mudar regularmente de roupa interior para prevenir hemorróidas. Há muitas maneiras de prevenir as hemorróidas, e desde que tenha o cuidado de o fazer cuidadosamente na sua vida diária, pode não só prevenir e reduzir a ocorrência de hemorróidas, mas também torná-las menos sintomáticas mesmo para os doentes com hemorróidas.