(1) Segurar o cabo da escova, colocar a cabeça da escova no colo do dente, com as cerdas num ângulo de 45° em relação ao longo eixo do dente, apontar as cerdas na direção da raiz do dente (dentes maxilares para cima, dentes mandibulares para baixo) e aplicar uma ligeira pressão de modo a que as cerdas penetrem parcialmente no sulco gengival e atinjam parcialmente a margem gengival. Tenha o cuidado de utilizar uma escova de dentes com cerdas macias. (2) Em grupos de 2-3 dentes, agite a escova de dentes horizontalmente durante cerca de 10 vezes a curtas distâncias (cerca de 2 mm), depois vire a escova de dentes na direção da coroa e escove as superfícies labial e lingual (palatina). Tenha o cuidado de fazer movimentos suaves. (3) Mova a escova de dentes para o próximo grupo de 2-3 dentes e reposicione-a, tendo o cuidado de a colocar de modo a que 1-2 dentes se sobreponham em posição. (4) Ao escovar a superfície lingual (palatina) dos dentes anteriores superiores, coloque a cabeça da escova verticalmente na superfície do dente, de modo a que as cerdas anteriores toquem na margem gengival ou entrem no sulco gengival, e faça um movimento de tração para cima e para baixo, escovando de cima para baixo, sem escovar para trás e para a frente. Ao escovar a superfície lingual dos dentes frontais inferiores, escove de baixo para cima. 2 . Escove a superfície bucolingual (palatina) usando o método da escova e escove cada parte das superfícies labial e lingual (palatina) do arco maxilar superior e inferior em ordem, sem perder nada. 3. escovar a superfície oclusal com o cabo da escova na mão, apontar as cerdas para a superfície oclusal e escovar para a frente e para trás com um pouco de força, prestando atenção aos segmentos superior e inferior esquerdo e direito. Para garantir que cada superfície dentária tem tempo suficiente de escovagem, escove durante pelo menos cinco minutos de cada vez. Para controlar a placa bacteriana e manter a higiene oral e o hálito fresco, escove os dentes pelo menos uma vez por dia, de manhã e à noite, e melhor ainda se tiver o hábito de escovar depois do almoço.