As características do verão e os seus efeitos no corpo humano As causas de doença na medicina chinesa incluem causas internas, externas e outras. As causas externas incluem os seis espíritos malignos (vento, frio, calor, humidade, secura e fogo) e a peste. As causas comuns de doença no verão são o calor, a humidade, o calor e as doenças tropicais. O Qi principal do verão é o calor, mas há um período em que o clima se caracteriza por uma mistura de humidade e calor, com temperaturas elevadas e humidade elevada. A medicina chinesa designa esta fase por verão longo. Isto torna o corpo mais suscetível ao calor e ao vento, ao calor e à insolação. Os sintomas da sensação externa de vento-calor incluem febre, ligeiro arrepio, dor de cabeça, dor de garganta e tosse; a sensação externa de calor estival inclui dor de cabeça, dores no corpo, boca pegajosa, perda de apetite, distensão e plenitude do abdómen, diarreia, febre que não cede e revestimento espesso e gorduroso da língua. Os sintomas mais comuns são febre alta, dores de cabeça, tonturas, palpitações, náuseas, suores, etc. Se não for tratado a tempo, o calor pode provocar delírios, coma e convulsões. Além disso, o calor e a humidade do verão são generalizados no verão e, nos quartos com ar condicionado, os orifícios de transpiração estão fechados devido ao frio, pelo que o calor húmido do corpo não pode ser dissipado através da transpiração e acumula-se no corpo, resultando em “frio fora da superfície muscular e calor húmido dentro do baço e do estômago”. Isto pode levar a uma sensação externa de vento-frio, frio à superfície e calor no interior. Os sintomas das constipações vento-frio e frio-calor, também conhecidas como fogo frio, caracterizam-se principalmente por frio e febre, tosse e asma, catarro amarelo e pegajoso, irritabilidade e dor de cabeça. Devido ao clima quente do verão, o corpo transpira muito e a secreção das glândulas sudoríparas consome muita energia, ao passo que os dias longos e as noites curtas do verão afectam frequentemente o sono e o repouso normais das pessoas, resultando em falta de sono. Muitas pessoas têm um apetite reduzido e estes factores fazem com que a resistência do corpo humano diminua, aumentando as probabilidades de infeção por vírus, e muitas pessoas são excessivamente ávidas de frio, como usar água fria para tomar banho, lavar o cabelo, dormir sob a ventilação do ar condicionado …… declínio da imunidade, enquanto a ganância excessiva pelo frio, é muito fácil levar ao agravamento da doença original do sistema respiratório, como a asma brônquica aguda As temperaturas elevadas do verão facilitam o desenvolvimento de germes, bactérias e outras doenças. As altas temperaturas no verão tornam os germes, bactérias, parasitas e alergénios mais activos e podem também prejudicar o espírito humano, a imunidade e a resistência às doenças, e as altas temperaturas no verão provocam frequentemente uma diminuição da qualidade do ar local. Sobretudo nas grandes cidades densamente povoadas, a presença de uma ilha de calor urbana faz com que os poluentes atmosféricos se difundam menos facilmente, sobrecarregando as pessoas que sofrem de doenças respiratórias crónicas e predispondo-as a uma recaída. Devido às características sazonais do verão, é comum ver pessoas com doenças causadas pelo mal da humidade e do calor, enquanto que a natureza e as características patogénicas da humidade são maioritariamente húmidas como o principal qi do longo verão. Na viragem do verão e do outono, o Yang enfraquece gradualmente, há mais chuva, vapor de água, o ar é húmido, pelo que o longo verão do ano, na estação do calor húmido, é mais prevalecente. A humidade é uma doença que pode ser difícil de tratar, como uma constipação de verão ou uma bronquite que persiste e se transforma numa tosse crónica. A doença é prolongada. No verão, há mais dias de chuva e o ambiente é húmido, pelo que os ácaros, bolores e outros microrganismos e alergénios são adequados para crescer e reproduzir-se neste ambiente. Como resultado, há um aumento de ácaros no ar durante o verão, que podem ser inalados pelo doente e podem facilmente levar a ataques. Ao contrário dos seis espíritos malignos comuns, a escrófula é altamente contagiosa, fácil de apanhar, tem um início rápido, é grave, tem uma doença por feitiço (ou seja, um tipo de escrófula leva a uma doença infecciosa) e tem sintomas diferentes. O verão é a estação em que a peste predomina, porque as temperaturas elevadas e húmidas do verão são muito propícias à reprodução e à propagação de vírus e de vários microrganismos que contaminam o ar, a água e os alimentos, que podem depois ser ingeridos pelos seres humanos e infectados com a peste. As infecções comuns no verão incluem a varicela, a rubéola, o sarampo, a gripe, a papeira e muitas outras. O tratamento da medicina chinesa para as doenças respiratórias do verão caracteriza-se pelos seguintes princípios: eliminar o calor e a humidade do verão, eliminar o calor e dispersar o frio, etc. Os medicamentos habitualmente utilizados incluem huo xiang zheng qi, dez gotas de água, qi yi qi, liu yi san, yin qiao san, água de açúcar com gengibre, etc. Os medicamentos chineses habitualmente utilizados para tratar constipações provocadas pelo vento e pelo calor são: comprimidos de toxinas Yin Qiao Jie (comprimidos), comprimidos de toxinas Antelope Qiao Jie, comprimidos para constipações Sang Ju, ponche Ban Lan Gen, etc. Se a febre for alta e a dor de garganta for evidente, pode tomar Shuanghuanglian Oral Liquid (Punch) e Qinghejiao Jiexin Oral Liquid. Estes medicamentos têm um bom efeito na eliminação do calor e na desintoxicação das toxinas. As pessoas que sofrem de constipações provocadas pelo vento e pelo calor devem beber mais água e fazer uma dieta ligeira, como sopa de rabanete ou sopa de pera. Medicamentos chineses habitualmente utilizados no tratamento das constipações de verão e húmidas: Huo Xiang Zheng Qi Wan (água) Huo Xiang Zheng Qi Wan é uma nova preparação de Huo Xiang Zheng Qi San. Esta fórmula é habitualmente utilizada para dissipar o calor e a humidade do verão e é particularmente eficaz no tratamento do calor e da humidade do verão que é fortemente obstruído pela humidade do longo verão. É também um bom remédio para quem não tem constipações de verão mas tem humidade no baço e no estômago. Esta fórmula é eficaz para eliminar o calor e a humidade do verão, bem como para tonificar e secar a humidade. Esta fórmula é eficaz no tratamento do calor, irritabilidade e desconforto urinário devido à insolação, enquanto Dez gotas de água é útil para fortalecer o estômago e dissipar o vento. Luk Yi San e Dez Gotas de Água também podem ser usados externamente para tratar erupções cutâneas causadas pelo calor. Fengyou Jing pode eliminar o calor do verão e desintoxicar o corpo, aliviar a humidade e remover a irritação, e aliviar a dor e afastar o vento. Pode tratar tonturas e dores de cabeça causadas pela insolação e dores abdominais causadas pelo frio durante a noite no verão. Para tonturas e dores de cabeça, aplicar um pouco na testa e nas têmporas de ambos os lados; para dores abdominais, aplicar no umbigo e no cóccix, ou tomar 2-3 gotas de essência de óleo de vento e servir com água morna. A água açucarada de gengibre é habitualmente utilizada para tratar constipações, uma vez que o gengibre e a cebola branca são alimentos picantes e quentes que podem suar e aliviar os sintomas e regular os pulmões e o ar, o que é eficaz no tratamento de constipações causadas pelo vento e pelo frio. Em termos de regime alimentar: beber mais água, beber 2500 ml de água todos os dias, suar muito no trabalho, deve também adicionar sal adequado à água; 1. com alimentos leves como base No verão, a dieta deve basear-se num sabor leve, evitar alimentos gordurosos, picantes e frios. As papas de feijão verde, as papas de sementes de lótus e de lírio, as papas de folhas de lótus e as papas de tâmaras vermelhas são refeições familiares adequadas para o consumo no verão e têm o efeito de prevenir o calor do verão e arrefecer o corpo. Uma dieta ligeira pode dissipar o calor, prevenir o calor do verão, adstringir o suor, repor os fluidos e também melhorar o apetite. Coma mais legumes e frutas frescas, como o melão de inverno, o melão amargo, a melancia e o pepino, que podem satisfazer as necessidades nutricionais do corpo e prevenir a insolação. Coma bebidas frias com moderação, não coma demasiados produtos frios, caso contrário, irá prejudicar o Yang e danificar o corpo. 2, dieta com moderação, para evitar comer demais, “Clássico de Medicina Interna do Imperador Amarelo” disse: “grãos, carne, frutas e legumes, nutrição alimentar esgotada, não fazer muito, prejudicar o seu positivo também.”” Coma com moderação …… para que possa estar em forma com os deuses, e o fim da sua vida celestial, grau de cem anos, já passou”. A comida é suposto nutrir o corpo, mas se não for comida com moderação, o tiro sairá pela culatra e prejudicará a justiça do corpo. É por isso que é importante comer com moderação, fazer três refeições regulares e comer com moderação, para que o corpo e o espírito possam estar em harmonia e para que o corpo possa ser nutrido para o resto da sua vida. Se se come demasiado no verão, é difícil de digerir e pode facilmente danificar o baço e o estômago, levando a problemas de estômago, como diz o provérbio: “Se queres que o teu filho esteja seguro, três pontos são a fome e o frio”. O famoso médico da dinastia Han, Zhang Zhongjing, propôs no seu tratado sobre a febre tifoide que “a perda de cereais é a cura”, ou seja, com base na manutenção das necessidades calóricas básicas do corpo, comendo um pouco menos, muitas doenças curar-se-ão naturalmente. 3. “Harmonia entre o céu e o homem” é a teoria orientadora da medicina chinesa para a saúde. Deve ser ajustada de acordo com a idade, a condição física, a localização ambiental e o clima sazonal de cada indivíduo. No verão, é importante comer mais alimentos amargos, azedos, salgados e picantes e menos doces. Devido ao clima quente e húmido do verão, os sabores amargos podem eliminar o calor e o fogo, bem como fortalecer o baço e eliminar a humidade. Por exemplo, o melão amargo, a alface e os espargos têm o efeito de limpar a mente e refrescar o cérebro. A transpiração excessiva no verão, especialmente após a prática de actividades físicas com muita transpiração, para repor o sal em tempo útil, a dieta de verão é relativamente leve, com uma pequena quantidade de pratos salgados, pode aumentar o apetite. Além disso, o suor do verão e a maior facilidade em perder líquidos, beber mais água diluirá o ácido do estômago, sendo apropriado comer alguns alimentos ácidos, como tomates, limões, morangos, umeboshi, uvas, etc., que podem convergir o suor e produzir Jin, o estômago, pode evitar a transpiração excessiva e o consumo de gás e Yin. Se adicionar um pouco de vinagre aos pratos, também pode esterilizar e prevenir a ocorrência de doenças gastrointestinais no verão. Demasiada doçura pode produzir humidade e fleuma e afetar o apetite. No verão, o clima é húmido e quente, pelo que o corpo é propenso a humidade, e demasiada doçura pode ajudar a humidade e o calor, resultando em distensão do estômago e não querer comer. 4, o verão não deve ser wantonly comer frio cru “Sun Zhen Zhen comentário canção de saúde” disse: “o tempo de verão, yin volátil dentro, ligeiramente decadência tardia, melão e legumes de jardim de frutas, mais vai produzir catarro, água gelada e xarope de canela, valor cru e frio, ralando especialmente difícil.” Se você comer muitas frutas e vegetais frios, isso fará com que o frio e a umidade no corpo não sejam facilmente digeridos pelo baço e pelo estômago. 5, dieta de verão para prestar atenção à saúde “doença da boca”. O verão é a estação em que o yang é mais forte na natureza e quando o metabolismo do corpo está no auge, mas também é a época em que o yang do corpo é mais facilmente ferido. A razão é que, no inverno, tudo está recolhido e a energia yang do corpo está escondida no interior, enquanto no verão a energia yang é emitida para o exterior e é relativamente insuficiente no corpo, pelo que, se estivermos com muito frio e bebermos frio, é fácil prejudicar a energia yang. No antigo texto médico chinês “O Livro da Velhice e da Longevidade”, salienta-se que “no verão, quando o céu está quente e o chão está quente, se se andar debaixo do beiral ou através de uma janela partida, não se deve aproveitar a frescura, a fim de evitar que as pessoas sejam atingidas por ladrões e pelo vento”. No Clássico de Medicina Interna do Imperador Amarelo, o vento é apontado como “a mais longa de todas as doenças” e pensa-se que causa uma variedade de doenças. Em particular, quando o calor do verão é intenso, o suor escorre e os orifícios de transpiração da pele estão abertos, é mais fácil ser ferido inadvertidamente pelo vento, que os antigos chamavam figurativamente de “vento dos ladrões”, e diziam às pessoas para “evitar o vento como se fosse uma pedra”. O “Regime de Notícias” também assinala: “Não te deites sob as estrelas e a lua, não faças as pessoas adormecerem e não abanes o vento para te refrescares”. Estas são lições valiosas em matéria de cuidados de saúde, em conformidade com o espírito de “nutrir o Yang” no verão. As pessoas não devem ser demasiado ávidas de frescura apenas no momento, como dormir ao ar livre à noite, não saber evitar o “vento que passa” formado sob muros altos ou nas passagens, e trabalhar e viver em ambientes com ar condicionado durante longos períodos de tempo – tudo isto pode prejudicar a energia Yang e levar a que os males do calor e do vento-frio se aproveitem da sua fraqueza para causar muitas doenças, como constipações vento-frio, paralisia do nervo facial, dores de estômago A energia do vento pode provocar doenças como constipações e gripes, paralisia do nervo facial, dores de estômago, diarreia e, em casos graves, doenças cardiovasculares. Os idosos e as crianças têm uma fraca resistência do corpo e devem ter especial cuidado para não se constiparem. É igualmente importante prevenir a humidade no verão. O longo verão é a altura em que a humidade atinge o seu auge e, quando se mistura com o calor, pode facilmente prejudicar a energia Yang do baço e do estômago. Isto impede o metabolismo normal da água e da humidade no corpo, resultando em disúria, disenteria, edema, dores nas articulações e problemas nos pés. As doenças causadas pela humidade do verão não são fáceis de recuperar, pelo que é importante evitar a humidade no ambiente de vida e não se deitar no chão molhado durante muito tempo. Prevenção das doenças do ar condicionado Nos últimos anos, a utilização do ar condicionado tornou-se cada vez mais popular devido à melhoria contínua da qualidade de vida das pessoas, o que deu origem a novas doenças, nomeadamente as doenças do ar condicionado. As manifestações desta doença são variadas. Algumas pessoas sofrem de febre, tosse, tonturas, dores de garganta, corrimento nasal e outros sintomas de constipação devido à grande diferença de temperatura entre o interior e o exterior, enquanto outras sofrem de dores de estômago ou diarreia devido ao frio no baço e no estômago. Se a temperatura do ar condicionado for demasiado baixa, pode também provocar dores nas articulações e dormência nas mãos e nos pés. Se passar muito tempo numa sala com ar condicionado sem circulação de ar, também sentirá tonturas, aperto no peito e outros sintomas, especialmente se o seu pescoço estiver a soprar diretamente contra o vento frio, o que fará com que os vasos sanguíneos do pescoço se contraiam e os músculos fiquem altamente tensos, causando o envolvimento dos músculos do pescoço, nervos, vasos sanguíneos e outros tecidos, e se se sentar numa postura inadequada, isso causará espondilose cervical, artrite local do pescoço, fasceíte, espasmo das artérias cervicais ou fornecimento insuficiente de sangue, resultando em dores de cabeça, tonturas e náuseas, Os sintomas incluem dores de cabeça, vertigens e náuseas. Em termos de etiologia da MTC, a energia yang do corpo é propagada para o exterior no verão e é predominante no exterior mas deficiente no interior, pelo que se deve prestar atenção à proteção da energia yang do corpo. O ambiente exterior quente no verão leva à abertura dos casais humanos, ou seja, os poros estão abertos, quando se entra subitamente no ambiente do ar condicionado, o mal frio invade o Wei Yang Qi do corpo humano através dos casais abertos do corpo humano, as pessoas parecem ter medo do frio, febre, dores de cabeça, tonturas, dores de garganta, corrimento nasal e outros sintomas do mal frio externo, o mal frio na invasão interna dos intestinos e do Yang Qi do estômago, aparecerá dor abdominal, diarreia e outros sintomas. Por conseguinte, a utilização incorrecta do ar condicionado prejudica sobretudo a energia yang do corpo. A medicina chinesa sublinha a importância de nos adaptarmos à natureza e a transpiração no verão pode ser benéfica para o corpo, uma vez que permite que o calor húmido saia com o suor. Por isso, não se esconda sempre numa sala com ar condicionado no verão, aproxime-se da natureza e reforce a capacidade do seu corpo para resistir ao calor. Aumentar a capacidade de adaptação do corpo às alterações climáticas naturais. Se utilizar ar condicionado, é melhor controlar a temperatura ambiente entre 24 e 26 graus Celsius. Não ligue o ar condicionado durante muito tempo, pode ligá-lo durante um período de tempo durante o dia, quando a temperatura é relativamente elevada, e deve abrir frequentemente as janelas para ventilação, a fim de assegurar a troca de ar entre o interior e o exterior, para que o ar fresco do exterior possa entrar e manter o ar interior limpo. É preferível baixar a temperatura interior abrindo as janelas de manhã e à noite para ventilar a divisão, o que, por sua vez, melhora a qualidade do ar interior. Actividades como fumar devem ser evitadas em salas com ar condicionado para não agravar a poluição do ar. Não entrar numa sala com ar condicionado com uma temperatura baixa imediatamente após uma transpiração intensa, mas mudar de roupa molhada e secar primeiro o suor. Não fique parado no ar condicionado durante algum tempo, especialmente para evitar que o ar condicionado sopre diretamente no seu pescoço, não fique no ar condicionado durante muito tempo, saia a tempo e apanhe ar fresco. Os aparelhos de ar condicionado devem ser limpos regularmente, especialmente os filtros, para evitar o crescimento de microrganismos patogénicos. Se utilizar ar condicionado central, preste atenção à limpeza das condutas para evitar a doença do legionário. Prevenção da insolação As pessoas com problemas de saúde ou outras doenças, bem como os idosos, são propensos à insolação devido à atrofia das glândulas sudoríparas da pele e à diminuição da função do sistema circulatório, bem como à fraca dissipação do calor nos músculos. As mulheres grávidas, que estão fisicamente exaustas e fracas devido à gravidez ou após o parto, ou as que têm temperaturas interiores elevadas e uma ventilação deficiente, são propensas à insolação. Os bebés e as crianças pequenas, cujos sistemas não estão bem desenvolvidos e cujas funções termorreguladoras são deficientes, também são propensos à insolação. Os doentes com doenças cardiovasculares têm uma excitação simpática que aumenta a carga cardiovascular, especialmente se o coração não estiver totalmente funcional, e o calor no seu corpo não pode ser dissipado a tempo e acumula-se, tornando-os susceptíveis de insolação. As pessoas subnutridas também são susceptíveis de sofrer um golpe de calor porque a falta de nutrientes provoca uma queda da pressão sanguínea e, por reflexo, uma vasoconstrição. Também são propensas a diarreias repetidas, o que leva à desidratação e a perturbações electrolíticas, resultando num golpe de calor. Como o posso evitar? Em primeiro lugar, é importante proteger-se do sol. É melhor evitar sair entre as 11 e as 15 horas, quando o sol está muito forte. É melhor aplicar protetor solar e levar um guarda-sol e um chapéu antes de sair para evitar danos na pele causados pelos raios UV. Durma o suficiente, organize o seu tempo de descanso e relaxamento de forma razoável, faça uma pausa ao meio-dia e preste atenção à ventilação quando fizer exercício em espaços interiores. Quando trabalhar no campo, não se esqueça de levar consigo medicamentos de proteção contra o calor, use de preferência roupa de cor clara ou branca, use um chapéu de palha ou um capacete, faça uma pausa à sombra de uma árvore ou de uma pérgula quando trabalhar durante algum tempo, e preste atenção a beber água regularmente, não quando tiver sede, e complemente com água salgada leve quando transpirar demasiado. No verão, deve insistir no exercício adequado ao ar livre para melhorar a capacidade do seu corpo para resistir ao calor. Evite frequentar locais públicos com muita gente e sem condições de higiene; abra as janelas todos os dias para manter o ar limpo; evite o contacto com doentes; fique em casa quando os seus filhos estiverem doentes e não brinque; procure aconselhamento médico quando você ou os seus familiares apresentarem sinais destas doenças. Se você ou os seus familiares apresentarem sintomas das doenças acima referidas, consulte imediatamente um médico para evitar complicações; a vacinação ativa contra a papeira, a varicela, o sarampo, a rubéola e a gripe é uma das melhores medidas para prevenir ativamente estas doenças. Ventilação Especialmente em alguns locais fechados e salas com ar condicionado central, a ventilação deve ser feita com frequência para aumentar o fluxo de ar e reduzir a densidade de bactérias e vírus que formam aerossóis no ar. Abra as janelas duas vezes por dia durante 10 minutos. Exercício aeróbico Vá para o exterior, dê um passeio lento, um passeio rápido ou faça caminhadas para garantir que faz uma hora de exercício todos os dias para melhorar a sua qualidade e capacidade de prevenir e combater doenças. Ar condicionado Ao entrar numa sala com ar condicionado quando estiver a transpirar, lembre-se de mudar de roupa molhada e de secar primeiro o suor; abra as janelas frequentemente para mudar o ar, desligue a máquina ao fim de 1 a 3 horas e depois abra as janelas para ventilar; a diferença de temperatura entre o interior e o exterior não deve exceder 7°C, caso contrário, entrar na sala depois de transpirar aumentará a carga sobre o centro termorregulador e, para os doentes com doenças respiratórias crónicas, a temperatura não deve ser inferior a 20°C. Em particular, alguns locais com muita gente (como centros comerciais, supermercados, mercados, salas de diversão, etc.) devem ser visitados com moderação, e devem ser tomadas as medidas preventivas necessárias em locais com ar turvo, como a remoção de poeiras e a varredura, a utilização de uma máscara, etc. Rotina de trabalho e de repouso Combinar o trabalho e o repouso, manter um sono suficiente e um trabalho e repouso regulares, evitar o excesso de trabalho, não ficar acordado toda a noite e divertir-se com moderação. Estado de espírito O tempo quente e abafado também pode afetar o estado de espírito das pessoas, mas não é preciso ficar muito nervoso com a situação atual, pois muitas pessoas ficam rabugentas durante esta estação. Tome a sua medicação pronta e corretamente, e não a tome sozinho. Tome sempre os seus medicamentos sob a orientação de um médico. Preste atenção à sua própria higiene, especialmente à higiene das mãos, como lavar as mãos antes e depois das refeições, espirrar, tossir e limpar o nariz, lavar e secar a roupa quando regressa de um passeio e nunca cuspir. Mude de roupa rapidamente e tome banho regularmente. A temperatura ambiente deve ser mantida entre 20-22°C e a humidade relativa entre 55-60%. Abra as janelas regularmente (2-3 vezes por dia durante 30 minutos) para evitar que os ventos convectivos soprem diretamente sobre a criança. O ar do quarto deve ser fresco, com um certo nível de humidade, para controlar e eliminar todos os tipos de gases nocivos e de fumo, para acabar com o hábito de fumar e para se manter quente.