Os trabalhadores pendulares têm de suportar a pressão, longas horas de trabalho, muitas pessoas tiveram doenças profissionais, neurastenia, fadiga física, perda de memória, chicotadas, etc., por vezes até pela tortura de doenças profissionais ou para lutar pela vida, para os trabalhadores pendulares devem aprender a prevenir doenças profissionais, prestar atenção à sua própria saúde física. 1, sair no momento certo Lembre-se de que a palavra “morte por excesso de trabalho” se tornou uma forma de morte que os trabalhadores de escritório podem escolher, não deixe que ela se torne o seu epitáfio. Se se sente culpado por sair do trabalho a horas, acalme os seus nervos fazendo algo significativo depois do trabalho, como visitar os seus pais, fazer voluntariado ou cuidar de pequenos animais. Relaxe os nervos antes de ir para a cama. Desligue a televisão uma hora antes de ir dormir. Ver televisão estimula o cérebro e coloca-o num estado que dificulta o sono. O estado mental de não conseguir dormir bem durante a noite é o equivalente a ter níveis de álcool no sangue ao nível de um condutor embriagado. 3, o telefone junto para tocar De manhã, não atenda o telefone, todos com correio de voz, e depois ouça-os juntos, e depois responda um a um. Isto evitará que seja constantemente incomodado quando precisa de se concentrar numa coisa. 4, pôr o correio engraçado de lado Se receber um correio muito engraçado, ou mais coscuvilheiro, não se apresse a reencaminhá-lo, ou receberá mais correio engraçado de mais colegas e amigos. Porque, nesta matéria, as pessoas gostam de cortesia. 5, de seis em seis meses, verifique o seu computador Verifique se há vírus, elimine ficheiros expirados, limpe os resíduos, instale o software necessário, mas também desinstale o software desnecessário. 2005, um inquérito revelou que muitos trabalhadores de escritório precisam de utilizar uma média de 48 minutos por dia para lidar especificamente com problemas informáticos. 6, fixar o seu fluxo de trabalho para os subordinados para relatar o trabalho do tempo, o tempo de brainstorming, ou para acompanhar o progresso do trabalho do tempo, são fixados em um determinado período de tempo todos os dias. Assim, não haverá ninguém que interrompa o seu trabalho de vez em quando. E neste período fixo de tempo, pode viver um pouco descontraído, com um pouco de chá e petiscos. 7, responsabilidades claras Antes de se lançar numa tarefa, pergunte primeiro se ela se insere na sua área de responsabilidade. Muitos trabalhadores, por não estarem dispostos a estas “pequenas coisas”, falam mais e, sem razão, aumentam o seu próprio trabalho – lembre-se, não há nada de errado em queixar-se. 8, o descanso necessário está na inércia do trabalho, mas fazer uma pausa, aparentemente contra a norma. Mas as pessoas podem manter o tempo de trabalho eficiente, cada vez não vai durar mais de 1 hora, de modo que o resto do tempo que você está trabalhando, mas a eficiência geral. Se optarem por fazer uma pausa adequada, os colegas e os seus próprios colegas estão a beber um pouco, é um benefício para eles próprios. 9, saber quando são mais eficientes Muitas pessoas são mais eficientes de manhã, mas se o seu relógio biológico está ligeiramente atrasado, pode querer ir almoçar mais tarde, enquanto o escritório está calmo, trabalhar. 10, de acordo com o plano Faça um horário diário, listando o tempo para escrever e-mails e fazer chamadas telefónicas. As pessoas estão habituadas a determinar a hora da reunião, mas para todo o seu dia de trabalho, mas a falta de horário específico. Se achar que a reunião é mais importante do que o trabalho diário, isso só vai causar todo o tipo de obstáculos. O trabalho não é feito, se não prestar atenção para se proteger, deixar que as doenças profissionais ataquem a sua saúde, não vale a pena. Os trabalhadores devem aprender a “ocupar-se para roubar tempo”, para que estejam ocupados no trabalho de uma lufada de ar fresco, mas também aprender a libertar a pressão, para que as suas mentes também possam estar relaxadas, ou não encontrar a porta pode ser mais do que apenas doenças profissionais deste tipo.