Em primeiro lugar, o pessoal sedentário, de pé e de cócoras, deve prestar atenção ao descanso e mudar frequentemente de posição. Em segundo lugar, a regulação da dieta: geralmente deve comer mais vegetais ricos em fibras, frutas, comer menos alimentos fritos e picantes estimulantes, o mínimo possível para comer vinho branco e pimenta e assim por diante. Em terceiro lugar, manter o movimento intestinal, prevenir e tratar ativamente a obstipação e desenvolver o hábito de um movimento intestinal regular todos os dias. A melhor altura para defecar é de manhã, depois de se levantar ou ao pequeno-almoço. Ao mesmo tempo que defeca, não faça muita força, não leia livros e jornais nem fume. Os doentes com prisão de ventre devem ser tratados em relação à causa do problema e nunca devem abusar de laxantes ou enemas frequentes, uma vez que eles próprios podem causar prisão de ventre. Não se retraia quando tem vontade de evacuar, para não provocar uma obstipação habitual. Beber um copo de água fervida fria todas as manhãs depois de se levantar, pode estimular o peristaltismo gastrointestinal. Quarto, banho de assento anal: o banho de assento anal pode não só limpar o ânus, mas também melhorar a circulação sanguínea local, de modo a alcançar o efeito de prevenção. Quinto, levantar o movimento do ânus: muitas vezes conscientemente contração para cima para levantar o ânus. O método específico é: o relaxamento de todo o corpo, com a inalação, ao mesmo tempo, a contração anal ascendente, e depois um pouco fechado durante algum tempo, e depois expirar. Também se pode não fazer a contração respiratória à vontade. De manhã e à noite, praticar uma vez, 30 vezes de cada vez, para não sentir cansaço.