O ronco durante o sono não é apenas um ruído que afecta os outros, mas também tem um impacto directo na qualidade do seu sono, interfere com a sua respiração durante o sono e pode causar doenças graves durante o sono. Se tiver mais de cinco breves pausas na respiração (menos de 10 segundos) numa noite, isto é uma bandeira vermelha. Em casos ligeiros, a má respiração durante o sono afecta a qualidade do sono a longo prazo, sentindo-se muitas vezes como se estivesse a dormir há muito tempo, quando na realidade só esteve a dormir durante alguns minutos, período durante o qual o cérebro não descansa completamente. As pessoas com uma pausa no índice de respiração acima do nível de perigo correm o risco de desenvolver doenças cardíacas e cerebrais ou mesmo asfixia durante o sono, se tiverem idade, problemas cardíacos ou outros sintomas súbitos. As causas do ronco, em termos leigos, são as mesmas. O ronco é geralmente referido como respiração “forçada” após um sono estável, especialmente quando os músculos do corpo estão relaxados e as vias respiratórias estão obstruídas ou não lisas, pelo que o corpo faz os seus próprios ajustes para fazer sons de ronco. Por exemplo, a queda da úvula (a pequena língua na boca, também conhecida como úvula, o pouco de carne no meio da garganta), a parte de trás da língua, a obstrução das vias respiratórias, a velhice e a obesidade são todas causas do ronco na cama, cerca de 20% dos homens entre os 30 e os 35 anos de idade e apenas 5% das mulheres. Aos 60 anos de idade, o número de homens que roncam pode aumentar para 60%, enquanto o número de mulheres aumenta de 5% para 40%. Para além da idade, o peso é também outra razão para o ronco. Em pessoas obesas, as vias respiratórias superiores tornam-se mais estreitas devido à pressão no pescoço, o que pode levar ao ronco devido a dificuldades respiratórias. A embriaguez, sedação e músculos mais relaxados após o sono também podem causar o ronco. Se o maxilar for estreito, o ronco também pode ocorrer. O ronco pode ocorrer em famílias (principalmente devido a anomalias na anatomia do tracto respiratório superior, por exemplo, a língua e a parte de trás da língua são particularmente grandes). Tente manter a cabeça e as vias respiratórias tão planas quanto possível. Não deve ser demasiado alto para evitar tensão na coluna cervical; 2. Mantenha o sono de lado e evite dormir de costas, pois o palato mole na parte de trás da boca afundar-se-á com a gravidade e a língua cairá para trás, obstruindo as vias respiratórias superiores; 3. Mantenha o nariz livre de obstruções. Há algumas gotas nasais que não são muito eficazes para os roncadores com factores fisiológicos, mas têm algumas melhorias para os roncadores ocasionais; há também algumas doenças nasais que precisam de ser tratadas cirurgicamente, e as acima referidas podem ser tratadas com a ajuda de um cirurgião quíntuplo. 4. não adquira o hábito de respirar pela boca durante o sono. 5. não se cansar demais, não se embebedar, e não tomar sedativos ou comprimidos para dormir. Há muito que se sabe que o ronco pode ser melhorado de acordo com a estrutura física da via aérea superior. Nos tempos medievais, os ocidentais usavam a bola de ronco. Isto significa que uma bola dura é amarrada às costas quando dorme, e assim que se deita de costas, torna-se desconfortável e passa a dormir de lado. Mas isto pode ter reduzido o ronco, mas à custa do sono, e se o ronco se deve a um grave estreitamento natural das vias respiratórias superiores, dormir de lado não irá melhorar a situação. Há também o uso de outro dispositivo chamado Correia do Queixo, que os antigos pensavam que traria paz ao apertar a mandíbula. No entanto, isto também não funcionava bem, pois as causas do ronco eram multifacetadas, de modo que em alguns casos os utilizadores lutavam para acordar porque não conseguiam respirar bem. Até à data, o ronco tem sido tratado em todo o mundo visando a causa do problema, e há várias formas de o fazer, com neurologistas e quinturologistas a trabalharem em conjunto para encontrar tratamentos diferentes, dependendo do problema específico do paciente. Uma vez que o ronco é causado pelo estreitamento das vias respiratórias superiores, a forma mais simples de alargar as vias respiratórias superiores permitirá uma respiração suave, talvez através de cirurgia. Isto pode ser feito removendo as amígdalas, ou removendo termicamente a úvula, ou removendo termicamente o palato mole na parte de trás da língua, por vezes demorando muito tempo a observar o tratamento, e o estreitamento das vias respiratórias superiores pode não ser melhorado por cirurgia menor. A procura de tratamentos simples e menos invasivos, tais como a recente técnica de termotomia laser que é simples e fácil de executar, utilizando uma pistola cirúrgica laser para “queimar” o tecido mole na parte de trás do nariz, o palato mole acima da parte de trás da boca e a extremidade da língua na parte de trás da boca, um a um, permitindo depois um espaço maior na via aérea superior. As ressecções térmicas, cada uma das quais demora menos de uma hora, não são naturalmente todas feitas de uma só vez, mas um alvo de cada vez. Há também um procedimento de puxar a mandíbula (queixo), onde toda a mandíbula é puxada para fora por alguns centímetros, criando assim um espaço maior na parte de trás da boca e permitindo uma via aérea desobstruída. Trata-se de uma cirurgia de “grande projecto” “pontual”, e mais de 95% do ronco cessará, mas será preparado, pois o ronco será curado após a cirurgia, mas poderá haver uma ligeira deformação na aparência pós-operatória. A tecnologia contemporânea introduziu um pequeno respirador doméstico, vulgarmente conhecido como a Máscara Nasal, que é mais seguro e fiável e evita a dor da cirurgia, especialmente para os pacientes idosos. O utilizador usa uma máscara de gás sobre o rosto e um ventilador pequeno, eléctrico, silencioso e controlado automaticamente ao lado da cama. Entre os dois, há também um tubo respiratório grosso e macio ligado. Muitos pacientes que roncam melhoraram o seu desconforto e o seu sono melhorou significativamente após a sua utilização. O nosso hospital desenvolveu a análise do sono e o tratamento do ronco e pode fornecer diagnóstico e tratamento para vários problemas relacionados com o sono, tais como distúrbios do sono, problemas respiratórios do sono, problemas cardiovasculares e cerebrovasculares, epilepsia, etc. A nossa equipa de trabalho é constituída por especialistas técnicos em neurologia, medicina respiratória, e quinturologia, que prestam em conjunto serviços aos pacientes.