O trabalho do escritório, a utilização de computadores é o trabalho das mulheres de colarinho branco, e a maioria delas não presta muita atenção a sentar-se, muitas vezes a postura é dobrada sobre a secretária, em frente do computador, durante muito tempo para manter uma postura torácica, especialmente o peito inconscientemente, muitas vezes pela borda da mesa e outros itens espremidos, a longo prazo, obviamente não bom para os seios, o principal é que um longo aperto, geralmente interfere com a glândula mamária interna Isto irá afectar não só a saúde dos seios, mas também a sua firmeza e aparência. Para as mulheres com aumento de seios existente, os efeitos do metabolismo fisiológico local podem exacerbar o aumento. No entanto, é importante que fique claro que não há provas de que estes danos locais possam conduzir directamente a hiperplasia e tumores mamários. Portanto, não há dúvida que as mulheres de colarinho branco nos escritórios devem prestar atenção aos cuidados de saúde do peito: 1. Manter a postura sentada correcta: a postura correcta deve ser a parte superior do corpo basicamente direita, com o peito a cerca de 10 cm do bordo da mesa; 2. O mais importante é estar de pé e descansar de vez em quando, mover os membros superiores, fazer respiração mais profunda, exercícios de expansão do peito, apertar as mãos, mover os pulsos, etc. Estes movimentos podem efectivamente puxar o peito e a pele circundante para participar no movimento, impedindo o tecido do peito, especialmente a dupla deformação do envelhecimento do peito. É bom para levantar a fadiga torácica e proteger a actividade fisiológica do peito. 3, soutien adequado: os seios são compostos por glândulas e tecido gorduroso contendo colagénio, à medida que envelhecemos, o componente colagénio irá gradualmente diminuir, o que é uma das principais razões para a flacidez da pele do peito; para ultrapassar isto, o que podemos fazer para além de exercício, actividades, é ter um soutien adequado, e a utilização precoce, geralmente para escolher o tamanho certo, bom material, próximo do lado da pele deve ser à base de algodão. 4.Aerobic exercícios, jogging, natação e ténis também ajudam a conservar a forma dos seus peitos, mas esteja ciente de que deve ter um soutien especial ao fazer tais actividades. 5, manter o seu peso estável, mudanças frequentes no ganho ou perda de peso é também uma das razões para o laxismo mamário; 6, os websites chineses e de língua estrangeira introduzem alguns exercícios de saúde mamária, o mais simples são os “push-ups” de pé: fique de frente para a parede, empurre a parede com ambas as mãos durante 10 segundos, depois relaxe e aperte os pulsos, por isso faça dez vezes.