A forma do corpo é um indicador importante da “beleza” e da saúde do corpo. Demasiado fino ou demasiado gordo não só afecta a beleza, muitas vezes pode também ser acompanhado por uma série de doenças. A forma do seu corpo é normal? Agora vamos aprender um pouco de conhecimento para determinar rapidamente o tipo de corpo. 1, peso padrão peso padrão (kg) = altura (cm) – 105 peso humano normal é permitido flutuar dentro de 10%, menos de 10% é fino, mais de 10% sugere que demasiado gordo. 2, índice de massa corporal índice de massa corporal = peso (kg) / altura (m2) A gama normal do povo chinês de 18,5-24, menos de 18,5 para magro, 24-28 para sobrepeso, ≥ 28 para obeso 3, razão cintura e cintura-levanta Algumas pessoas, embora o índice de massa corporal seja normal, mas o estômago é muito grande, pertencem à obesidade visceral, o que requer a razão cintura e cintura-levanta para determinar. Circunferência masculina chinesa da cintura ≥ 90cm, razão cintura-hip ≥ 0,9; circunferência feminina da cintura ≥ 85cm, razão cintura-hip ≥ 0,8 pode ser diagnosticada como obesa. Como se mede? É necessário preparar uma régua macia, manter o corpo direito e medir a circunferência da cintura na parte mais fina da cintura, e a circunferência horizontal do corpo medida pela parte mais elevada da anca é a circunferência da anca. Através da pequena ciência acima referida, pode determinar se a forma do seu corpo é normal? Se não, comece agora a ajustar a sua dieta e os seus hábitos de exercício. Se for obeso, lembre-se de procurar ajuda de um endocrinologista, se necessário.