Ao entrarmos no mês de Março, a rapariga da Primavera vem até nós com um passo ligeiro, e as Planícies Centrais estão cheias de luminosidade, flores e vida, adequadas para que todos possam ir de verde e excursões. No entanto, achamos que as temperaturas do início da Primavera são um pouco insuportáveis, pois o ditado “usar um casaco de manhã e um véu à tarde” não é um exagero, e a diferença de temperatura entre o dia e a noite é muito grande. Esta época do ano é também uma época de alta incidência de doenças, sendo os pacientes com artrite reumatóide os que passam por momentos mais difíceis. Portanto, após o Ano Novo Chinês, vemos um aumento significativo no número de pacientes com artrite reumatóide que frequentam tanto clínicas ambulatórias como enfermarias. Os pacientes com artrite reumatóide devem ser protegidos do tempo frio e quente. 1. As defesas imunitárias do paciente com artrite reumatóide são fracas e a sua capacidade de auto-regulação é reduzida, pelo que é fácil apanhar uma constipação e levar à actividade da doença. A Primavera é ventosa nos cinco elementos, e a Primavera é ventosa. A dor nas articulações é principalmente causada pelo vento, frio, humidade e outros males externos, e o vento é o mal dominante, por isso é importante evitar o vento e prevenir o frio e manter o calor. Como diz o ditado, “a primavera cobre o Outono”, é melhor substituir a roupa de algodão tarde do que cedo, especialmente para as mulheres jovens; tratar as constipações prontamente. 2. exercer correctamente. O exercício da artrite reumatóide nas articulações é muito importante, a medicina chinesa enfatiza “mover-se para prevenir a incapacidade”. Na fase aguda ou quando o inchaço e a dor articular são óbvios, é melhor reduzir muito exercício, para que “tanto a combinação estática como dinâmica, prática e nutrição”. Quando a condição é relativamente estável, o exercício pode ser aumentado, tais como caminhada, jogging, taijiquan, yoga e outros exercícios aeróbicos, a fim de melhorar a aptidão física e restaurar a função. O principal momento para o exercício é durante o dia, quando o sol brilha e quando há brisa. O exercício deve ser gradual, não muito apressado, e só depois de muito tempo ver qigong. 3, dieta razoável. As características fisiológicas do fígado são iguais às das árvores na Primavera, e controla a ascensão da energia Yang no corpo humano. Se o fígado não for drenado, provocará perturbações no funcionamento do Qi e do sangue à volta do corpo, e outros órgãos internos são perturbados e causam doenças. A dieta da Primavera baseia-se no princípio de achatar o fígado e nutrir o baço. Os principais alimentos a serem consumidos são quentes e doces, com cereais como arroz glutinoso, arroz preto, sorgo, painço e aveia; frutas e vegetais como feijão, abóbora, lentilhas, tâmaras vermelhas, canela, nozes e castanhas; e carne e peixe como carne de vaca, barriga de porco, carpa cruciana, perca e carpa herbívora. Se o fígado e o baço já estiverem hiperactivos na Primavera e depois consumirem demasiado ácido, isso fará com que o fígado se torne demasiado vigoroso, e o fígado é obrigado a ferir o baço. 4. assegurar-se que dorme. Segundo a medicina chinesa, os cinco elementos da Primavera são o vento, que coincide com os cinco órgãos do fígado. O sangue é a primeira coisa a tratar o vento. O sono é a melhor protecção para o fígado, uma quantidade razoável de sono pode permitir a recuperação do fígado, o sangue do fígado é suficiente, naturalmente menos susceptível a doenças devido ao vento. Os pacientes com artrite reumatóide devem, portanto, evitar ficar acordados até tarde e assegurar-se de que dormem bastante. Em suma, desde que possamos garantir exercício adequado, sono suficiente, uma dieta razoável, prestar atenção ao frio e mantermo-nos quentes, e sob a orientação dos nossos médicos tratantes, poderemos recuperar muito bem da artrite reumatóide.