O que é a temperatura corporal basal: A temperatura corporal medida quando o corpo acorda após um longo período de sono (6 horas) e antes de qualquer actividade ter tido lugar chama-se temperatura corporal basal. O princípio da temperatura corporal basal: A temperatura corporal basal de uma mulher normal em idade fértil varia ciclicamente, tal como o ciclo menstrual, e esta mudança de temperatura está associada à ovulação. A duração do ciclo menstrual varia de pessoa para pessoa, variando de 21-35 dias, com uma média de 28 dias, separados pelo dia da ovulação na fase folicular antes da ovulação e na fase luteal após a ovulação. A duração da fase folicular varia, mas a fase luteal é fixada em cerca de 14 dias de entrada e dois dias de folga. No dia após a ovulação, os ovários formam o corpo lúteo e secretam a hormona luteinizante, o que provoca um aumento da temperatura corporal de cerca de 0,6 graus Celsius, resultando numa mudança de temperatura corporal alta e baixa. O período de temperatura elevada dura cerca de 12-16 dias (média de 14 dias). 1.If não há gravidez, o corpo luteinizante atrofia e deixa de segregar a hormona luteinizante, a temperatura corporal baixa e regressa à linha básica e chega a menstruação. 2.If grávida, o corpus luteum é apoiado pelas hormonas segregadas pelo embrião e continua a segregar a hormona luteinizante e a temperatura corporal continua a ser elevada. 3. se os ovários não estiverem a funcionar correctamente e não houver ovulação ou formação de corpus luteum, a temperatura corporal continuará a ser baixa. Como medo e registo a minha temperatura corporal basal? 1. compre um termómetro basal. Um termómetro basal é diferente de um termómetro normal por ter uma escala densa, geralmente com 36,7 graus Celsius (escala 24) como a linha divisória entre as temperaturas alta e baixa. (36 graus – escala 10; 38 graus – escala 50). 2.Place o termómetro basal na sua almofada, onde pode obtê-lo à mão antes de ir para a cama e colocá-lo debaixo da língua durante três minutos quando acordar no dia seguinte, antes de se levantar e se mover, e gravá-lo no termómetro basal. 3. se tiver dificuldade em medir a sua temperatura corporal de manhã, pode medi-la a uma hora fixa todos os dias, tendo em conta que não deve fazer exercício vigoroso ou beber comida quente ou fria durante meia hora antes. 4) O dia da menstruação e da relação sexual deve ser marcado com uma marca adicional. Em caso de febre, consumo excessivo de álcool, sono tardio e vigília tardia, etc., que podem afectar a temperatura corporal, devem ser feitas anotações especiais.