Os espinafres podem ser consumidos com moderação durante a preparação para a gravidez. Comer espinafres tem muitos benefícios, os espinafres podem promover a circulação sanguínea, equilibrar o metabolismo do corpo. Os espinafres contêm uma grande quantidade de fibra vegetal em bruto, podem promover o peristaltismo intestinal, que favorece a defecação, e podem também promover a secreção pancreática, que ajuda a digestão dos alimentos. Ao mesmo tempo, os espinafres são também ricos em vitamina C, caroteno, bem como em cálcio, fósforo e outros oligoelementos, podendo fornecer ao corpo humano uma variedade de nutrientes, o que é benéfico para as necessidades de saúde do corpo humano. Embora o espinafre tenha muitos benefícios, mas as mulheres grávidas não podem comer mais, porque o espinafre é rico em ácido oxálico pode afetar a absorção de zinco e cálcio pelas mulheres grávidas, o que é exatamente o oposto das necessidades do período de preparação, o período de preparação precisa de consumir muitos alimentos que contenham cálcio e zinco, caso contrário, afectará o desenvolvimento do feto. Além disso, durante a preparação para a gravidez, deve também consumir mais alimentos ricos em vitaminas, principalmente legumes frescos, como tomates, brócolos, rebentos de bambu, etc. As mulheres também devem comer mais soja e feijão para repor os estrogénios necessários e promover a ovulação. Assegurar um sono suficiente, evitar o esforço, reforçar o exercício para melhorar a aptidão física e prestar atenção à mente para relaxar, a fim de evitar que as emoções negativas afectem a preparação para a gravidez.