A melhor altura para as mulheres beberem água com mel é geralmente considerada como sendo antes do pequeno-almoço, quando o consumo moderado pode ser laxante, desintoxicante e cuidar da pele. A água de mel é um tipo de bebida saudável que contém uma variedade de nutrientes. Em primeiro lugar, o mel é rico em proteínas, aminoácidos, glicose e outros componentes, as substâncias acima referidas no trato digestivo humano, podem ser mais facilmente convertidas nas necessidades energéticas do corpo do material, de modo a manter o funcionamento normal dos principais sistemas e organizações. Em segundo lugar, o mel contém fibras alimentares principalmente sob a forma de fibras alimentares solúveis em água, que entram nos tecidos intestinais, podem desempenhar um papel na lubrificação da membrana mucosa do trato intestinal, suavizar o papel das fezes secas e prevenir eficazmente os sintomas da obstipação. Acredita-se geralmente que é mais fácil para as mulheres beberem antes do pequeno-almoço para desempenharem o seu papel. No entanto, se não dormir bem, recomenda-se que o beba uma hora antes de se deitar para ajudar a melhorar a qualidade da sua noite de sono. É importante notar que, ao misturar o mel com água morna, a temperatura da água não deve exceder os 60 graus Celsius, caso contrário, afectará a atividade das enzimas activas do mel, resultando numa perda de nutrientes.