Primeiro, o início da gravidez O início da gravidez refere-se ao terceiro mês de gravidez, ou seja, antes das 12 semanas de gestação. A maioria das mulheres grávidas não tem qualquer reação no início da gravidez, mas o tubo neural, os membros e os olhos do feto começam a diferenciar-se neste período e, quando encontram substâncias nocivas nesta altura, as células destes tecidos e órgãos deixam de se desenvolver e ficam mutiladas, resultando assim em malformações. Por conseguinte, as substâncias tóxicas e nocivas, como os pesticidas químicos, os metais pesados chumbo, metilmercúrio e substâncias radioactivas, devem ser evitadas nesta fase. Manter uma certa distância quando se ouve música ou se vê televisão, utilizar o menos possível os computadores e os telemóveis e evitar beber chá forte, café forte e bebidas do tipo cola; a bebida ideal para as mulheres grávidas é a água pura. Fumar em grandes quantidades pode provocar deformações fetais, pelo que as mulheres grávidas devem deixar de fumar e de beber. Os vírus e os medicamentos podem afetar o desenvolvimento do feto, pelo que as mulheres grávidas não devem abusar dos medicamentos durante a gravidez, mas a maioria dos medicamentos continua a ser segura para o feto, pelo que as mulheres grávidas doentes devem continuar a utilizar os medicamentos corretamente sob a orientação do médico. No início da gravidez, o feto não precisa de muita nutrição, na dieta deve escolher alimentos leves e saborosos e fáceis de digerir, nesta altura pode comer tanto quanto puder comer, não tem de estar muito atenta ao problema das deficiências nutricionais, mas deve começar a partir desta altura a cultivar bons hábitos alimentares, não ser exigente com o que come, não favorecer, para manter uma nutrição equilibrada. Além disso, deve garantir oxigénio suficiente, dar um passeio ao ar livre durante uma hora todos os dias, manter o seu espírito feliz, prestar atenção ao descanso e garantir um sono suficiente. A fim de prevenir malformações do tubo neural, o início da gravidez pode ser a suplementação adequada de ácido fólico, os requisitos gerais para a dose diária de ácido fólico 5mg, mas a suplementação de ácido fólico precisa prestar atenção aos seguintes pontos: ① já deu à luz um bebê com defeitos do tubo neural em mulheres, no plano de engravidar na tomada de ácido fólico, dobrar a dosagem; ② suplementação de ácido fólico de overdose de zinco, afetando o desenvolvimento do feto; ③ certos medicamentos afetam o metabolismo do ácido fólico, planejam engravidar antes de interromper o uso. deve ser descontinuado antes de planear engravidar. Segundo, o meio da gravidez O meio da gravidez refere-se a 4 a 7 meses de gravidez, ou seja, após 13 a 27 semanas de gravidez. É nesta fase que as células do feto começam a diferenciar-se e a formar os principais órgãos e órgãos internos, como o coração, os rins e os membros. Trata-se de um processo de diferenciação, pelo que são necessários muitos nutrientes durante este período. Componentes como as proteínas, o ferro e o cálcio são mais procurados do que o habitual nesta fase. Recomenda-se a toma diária de suplementos de ferro, bem como o ajustamento da estrutura da dieta para aumentar adequadamente o sangue animal, a carne magra, os ovos e uma variedade de vegetais. Como o papel da vitamina e do cálcio é promover o crescimento ósseo, a vitamina D é quatro vezes mais do que a procura normal, mas as calorias só precisam de aumentar em cinquenta por cento, pelo que este período deve comer mais alimentos que contenham cálcio e menos alimentos açucarados. Porque demasiada absorção de sal irá causar inchaço e toxicidade na gravidez no final da gravidez, por isso deve comer menos alimentos que contenham mais sal. Além disso, devido ao aumento da quantidade de alimentos é fácil a obstipação, a fim de evitar a obstipação deve comer mais grãos grosseiros e vegetais de fibra grossa, beber mais água, mais actividades. Em terceiro lugar, a gravidez tardia refere-se a 8 a 10 meses de gravidez, ou seja, após 28 semanas de gravidez. Neste momento, ter cuidado com a toxicidade da gravidez, manifestada principalmente como inchaço, proteinúria, hipertensão, controlo de peso e sono suficiente é uma medida eficaz para prevenir estes sintomas. Além disso, o movimento fetal pode ser usado para monitorizar o feto. Se o número de movimentos fetais for inferior a 3 por hora ou cair mais de metade em relação ao dia anterior, significa que o feto tem hipoxia no útero e deve ser consultado no hospital. Para evitar que o mamilo 鈪 rache ao amamentar após o parto, depois de esfregar o mamilo deve aplicar um pouco de graxa. Este período de necessidades nutricionais para aumentar novamente, a escolha dos alimentos deve garantir que o maior valor nutricional da proteína, alimentos contendo minerais e vitaminas e nutrientes menores. À medida que o abdómen se expande e a função digestiva continua a diminuir, é mais provável que ocorra obstipação, pelo que se deve ingerir mais batatas, algas e vegetais ricos em fibras, e controlar os alimentos gordos e ricos em amido e os alimentos que contêm mais sal, para que o feto não fique demasiado gordo e cause dificuldades no parto, e fazer exercício adequado para facilitar o parto. Em todo o processo de gravidez, um bom estado de espírito desempenha um papel vital para o feto. Os nutrientes necessários para o crescimento e desenvolvimento do feto são fornecidos pela circulação sanguínea da mãe através da placenta, e as alterações emocionais adversas da mãe afectam a ingestão de nutrientes, a secreção de hormonas e a composição química do sangue. Por conseguinte, no decurso da gravidez, as mulheres grávidas devem esforçar-se por manter uma boa disposição, sair frequentemente para dar um passeio para relaxar e ouvir mais música ligeira.