Não comer alimentos básicos pode levar à queda do cabelo. O crescimento capilar requer apoio nutricional, como zinco, ferro, cobre e outros oligoelementos e ácidos gordos, e não comer alimentos básicos durante um longo período de tempo resultará numa ingestão nutricional desequilibrada, levando à desnutrição, o que pode levar a sintomas de queda do cabelo e é frequentemente acompanhado por fraqueza dos membros e falta de energia. Por conseguinte, deve evitar hábitos alimentares pouco saudáveis e assegurar três refeições regulares. Ao mesmo tempo, deve diversificar a sua dieta para assegurar a ingestão de vegetais, frutas, alimentos básicos, produtos de soja, lacticínios e carne, por exemplo, deve normalmente comer mais produtos de soja, gergelim preto e fungo preto, que podem suplementar o ferro e dar ao cabelo nutrientes, e também pode comer mais peixe, ovos, bananas, cenouras, espinafres, batatas e outros alimentos para promover o crescimento do cabelo. Além de prestar atenção à dieta, também é necessário manter uma rotina regular, assegurar um sono suficiente, evitar ficar acordado até tarde, ajustar a mentalidade e reduzir o trabalho e o stress emocional e a ansiedade. Massajar o couro cabeludo com um pente de madeira e pontas de dedos para ajudar a acelerar a circulação sanguínea local, o que é eficaz para melhorar a queda de cabelo e evitar o agravamento dos sintomas.