1, prestar normalmente atenção à protecção da articulação do pulso, pequenas articulações do pé, etc., para evitar tensão, especialmente como no escritório para trabalhar, a utilização da frequência informática dos trabalhadores de colarinho branco, prestar mais atenção à combinação de trabalho e descanso, pulso mais relaxado, de modo a evitar lesões crónicas a longo prazo na cavidade sinovial líquido sinovial aumentado para formar quistos. 2, os quistos da bainha do tendão dentro do saco são preenchidos com líquido, agulhas disponíveis para extrair um material transparente tipo gelatina, para que se possa usar pressão para aplicar força, o cisto será espremido, deixá-lo sarar por si próprio. Este método é relativamente fácil, mas a cura não é eficaz e há frequentemente recidivas. 3. dobrar o pulso ou o pé para o lado oposto do lado com o cisto, por exemplo, nas costas do pulso dobrar a palma da mão para baixo para que a pele na superfície do cisto fique tensa, ou seja, a parede do cisto também se torne tensa. Empurrar o bloco de cisto de um lado para o outro com os dedos durante alguns minutos para libertar as aderências à área circundante, depois empurrar o cisto firmemente com o polegar e apertá-lo para um lado, quando se ouve um som alto, o cisto partiu-se. Nesta altura, o paciente é aconselhado a massajar a área onde o quisto existia anteriormente para evitar a sua recorrência. 4. alguns quistos não são muito voláteis e têm uma textura dura, por isso se simplesmente os apertar com os dedos pode não ser capaz de os espremer. Isto pode ser feito de uma forma diferente, primeiro desinfectando a pele fora do quisto e depois espetando uma agulha de pequeno tamanho no quisto, altura em que é importante sentir se existe uma sensação de queda através da parede do quisto. Quando a punção é bem sucedida, a agulha é retirada e o conteúdo do quisto é então espremido com o polegar. A massagem é então realizada para fazer desaparecer o quisto. 5. para além do método de massagem, após o conteúdo do cisto ter sido expelido, medicação hormonal, vulgarmente conhecida como acetato de prednisolona, pode ser injectada na cavidade cística, seguida de uma ligadura com pressão. Sob a acção do medicamento e da ligadura, as aderências entre as paredes da bursa serão feitas e desaparecerão. 6. para os quistos que não podem ser tratados com massagem, punção ou injecção de drogas, ou para os quistos que se repetem várias vezes, o tratamento não cirúrgico, por ser ineficaz, só pode ser realizado por cistectomia.