Após 30-40 minutos a ver computador, TV, ler ou fazer os trabalhos de casa à queima-roupa, deve desviar o olhar (céu azul e nuvens brancas) durante 10 minutos para permitir que os seus olhos relaxem completamente. 2.Participate em desportos ao ar livre por mais de 1 hora todos os dias, voar mais papagaios e jogar mais ténis de mesa (usar bolas de ténis de mesa amarelas). 3.The postura correcta para segurar uma caneta, com os dedos segurados uma polegada acima da ponta da caneta, polegar e indicador não cruzados, e a ponta da caneta visível. 4.Correct postura de leitura e escrita: sente-se direito na postura de leitura e escrita, mantenha uma distância de um pé entre os seus olhos e o livro, e mantenha uma distância de um punho entre o seu peito e a secretária. 5, não se deitar no sofá ou na cama para ler ou ver televisão, não ler com luz forte ou fraca, não ler no autocarro, não ler enquanto caminha. 6, princípio de utilização do candeeiro de secretária: escolher luz amarela ou realmente sem lâmpada incandescente com flash LED no ecrã, candeeiro de secretária colocado no canto superior esquerdo da secretária a 45 graus, podem todos os livros de texto iluminados. 7. franjas curtas, evitar franjas longas; tratamento imediato de pestanas invertidas e pálpebras superiores caídas. 8. 25 sessões de treino de visão ao perto e ao longe de manhã e à noite para aumentar a sensibilidade de ajuste ocular. 9. considerações dietéticas: ① Comer mais alimentos com colagénio contendo luteína, tais como courato de porco e pés de porco, brócolos e cenouras (as cenouras são lipossolúveis e devem ser consumidas em óleo). ② Não consumir demasiados doces, especialmente com o estômago vazio. ③ Comer menos aperitivos, evitar comer parcialmente, e comer mais fruta, vegetais, produtos de soja e fígado animal. 10.Ensure dormir: Os estudantes do ensino primário devem ter mais de 10 horas de sono por dia, e os estudantes do ensino secundário devem ter mais de 9 horas de sono por dia. 11.Playing o piano pode levar a um rápido aprofundamento da miopia, as crianças míopes não devem escolher tocar piano tanto quanto possível, se realmente não podem desistir, podem considerar a memorização da música para praticar. 12, optometria médica, prescrição científica, especialmente a prescrição atempada de lentes com controlo periférico da visão (lentes de plástico córneas modernas, RGP, lentes de desfocagem paracentral, etc.). 13. estabelecer um ficheiro de desenvolvimento refractivo abrangente. 14 Os pais devem vigiar os seus filhos à medida que crescem em tamanho e miopia, e devem rever a sua visão uma vez de três em três meses.