É correcto dizer que todas as pessoas têm células cancerígenas no seu corpo? Correcto. Autópsias de 525 homens que morreram em acidentes de automóvel nos Estados Unidos descobriram que um terço das pessoas com idades compreendidas entre os 30 e os 39 anos tinham lesões cancerosas na próstata, enquanto que o número subiu para 70% para as pessoas com idades compreendidas entre os 70 e os 79 anos, e autópsias de pessoas idosas que morreram em hospitais descobriram que a maioria tinha pelo menos uma lesão cancerígena, particularmente cancro da tiróide, e cancro da próstata, e isso são apenas dois cancros. Se fossem examinados mais, seria encontrado algum tipo de cancro em toda a gente. No entanto, as células cancerosas não são iguais ao cancro, quanto mais à malignidade. Existe uma distância entre as células cancerosas e o cancro, e entre a malignidade e a malignidade. A maioria das células cancerígenas são removidas pelo nosso sistema imunitário, mas se o sistema imunitário falhar por qualquer razão, ou seja, se a prevenção do cancro não for levada a sério, esta distância será encurtada e, mais cedo ou mais tarde, o cancro será detectado, a malignidade corre perigo de vida e morrerá de cancro. Se a prevenção do cancro for levada a sério, a distância será alargada ao ponto de não contrair cancro durante a sua vida, ou se contrair cancro, não morrerá dele. Todos morrerão mais cedo ou mais tarde, e o objectivo da prevenção do cancro não é morrer de cancro. A relação entre as pessoas e várias doenças crónicas, incluindo o cancro, é uma raça. Viver até ao fim da vida é uma vitória para as pessoas, morrer de doença é uma vitória para as doenças crónicas, e mesmo que não possamos viver até ao fim da vida, devemos adiar a morte por doença o máximo de tempo possível. A melhor maneira de reduzir os ataques tumorais é adoptar um estilo de vida saudável e aumentar a energia positiva para um dia de chuva.1. Deixar de fumarA incidência de cancro do pulmão na China está a aumentar rapidamente, com a incidência de cancro do pulmão em crianças a aumentar rapidamente. Do controlo do tabaco à proibição de fumar é a forma mais eficaz de prevenir o cancro do pulmão. Não só pode prevenir o cancro do pulmão, uma forma altamente maligna de cancro, deixando de fumar, como também pode prevenir o cancro do pulmão nos seus amigos e familiares, incluindo os seus filhos, então porque não fazê-lo? Para além do cancro do pulmão, fumar provoca outros cancros. Um especialista em pulmões colocou-o bem: paga-se duas vezes pelos cigarros, uma vez compram-nos e a outra vez compram-nos a vida. Fumar está ligado a 22% dos cancros e manter-se afastado dos cigarros reduzirá pelo menos a probabilidade de contrair cancro em 10% a 20%. Mesmo os fumadores idosos têm pelo menos 15% menos probabilidades de contrair cancro do pulmão depois de deixarem de fumar.2. O exercício três vezes por semana durante 30 minutos pode reduzir o risco de cancro do cólon para metade, cancro do pulmão para 40% e cancro da mama para um terço se se exercitar activa e moderadamente. Se fizer exercícios com peso de forma consistente, pode reduzir o risco de morrer de cancro em um terço. O exercício também pode reduzir para metade a taxa de recidiva do cancro do cólon após a cirurgia. O controlo do peso e o exercício são bons hábitos para toda a vida e formas de combater o cancro a que todos devem aderir, a partir de hoje e não esperar. 3. Pessoas com mais de 50 anos podem tomar aspirina de dose baixa A aspirina de dose baixa não é principalmente para a prevenção do cancro, mas para a prevenção de doenças cardíacas. Mas em termos de prevenção do cancro, pode reduzir a incidência de cancro colorrectal em 37% após cinco anos de toma e 74% após 10 anos, e reduzir o aparecimento de pólipos intestinais em 19% a 35% após três anos de toma. A aspirina também reduz a taxa de mortalidade dos doentes com cancro colorrectal em um terço a metade. Para além do cancro colorrectal, a aspirina é também eficaz na prevenção de outros tumores. Um grande estudo relatado pelo Instituto Nacional do Cancro em 2007 concluiu que a toma de medicamentos anti-inflamatórios mesmo uma vez por ano reduziu a incidência de cancro do estômago em um terço, e quanto mais se tomasse, melhor seria o efeito. A aspirina é um dos medicamentos anti-inflamatórios. Um estudo recente em Itália descobriu que a aspirina reduziu a incidência de cancros oral, laríngeo, esofágico, prostático e mamário. Os cancros do estômago e do peito são os principais cancros na China. A toma de aspirina pode prevenir vários tipos de cancro ao mesmo tempo.4. Os controlos médicos regulares podem levar a uma prevenção, detecção e tratamento precoce.5. Dieta saudável De acordo com a informação disponível, a ingestão elevada de gordura pode levar a cancros da mama, cólon e próstata, mas não a cancros do fígado e do colo do útero. É importante consumir menos gordura, especialmente menos gordura animal, ou seja, não carne vermelha, mas galinha com menos gordura, e leite com gordura desnatada. Tenha cuidado também com as gorduras vegetais, pois apenas os ácidos gordos monoinsaturados não estão associados ao cancro; a ingestão excessiva de ácidos gordos polinsaturados pode também causar cancros da mama e da próstata. Coma menos alimentos fritos, cozinhe com menos óleo e evite a ingestão excessiva de gordura de alimentos como os pastéis. Pode-se reduzir o risco de gordura se se comer mais fibra. Para além das fibras, comer mais fruta e vegetais e utilizar azeite como óleo alimentar pode reduzir o risco de cancros do tracto digestivo.