1. manter o seu humor relaxado e emocionalmente optimista é a melhor arma de defesa contra o aumento dos seios. O 3º-7º dia após a menstruação é o melhor momento para o exame, que pode ser feito através de auto-exame, palpação, paládio de molibdénio, etc. Mulheres com mais de 35 anos devem fazê-lo uma vez a cada 1-2 anos; mulheres com mais de 50 anos devem fazê-lo uma vez por ano; grupos de alto risco (história familiar de doenças da mama, cancro dos ovários, cancro glandular), mulheres com hiperplasia grave devem fazê-lo uma vez a cada seis meses para As mulheres com idades compreendidas entre os 20 e os 35 anos devem fazer um exame por infravermelhos ou cirurgia aos seios uma vez de três em três anos. 3. reduzir o número de abortos para reduzir a probabilidade de aumento dos seios. 4. viver uma vida regular e exercitar-se adequadamente. Deve combinar trabalho e descanso, dormir o suficiente, e ficar acordado até tarde. Deve fazer exercícios apropriados como correr e expansão dos seios para realçar a beleza dos seus seios. 5, o tempo de amamentação deve ser adequado. Se as mulheres não amamentarem ou amamentarem durante menos de 8 meses após o parto, isso provocará a acumulação de leite e aumentará a probabilidade de doenças mamárias. 6.Avoid o uso de drogas hormonais e produtos de beleza. 7. é melhor não usar sutiãs demasiado apertados ou que tenham o efeito de apertar os implantes mamários, uma vez que isso afecta o metabolismo e o fluxo linfático dos seios, levando ao aumento dos seios. 8.Reduce suplementos e alimentos de alta energia. Não tomar própolis, geleia real, pólen e alguns líquidos orais contendo hormonas sem aconselhamento médico, especialmente para mulheres na menopausa, e não utilizar estes suplementos para alterar a situação actual de declínio dos níveis de estrogénio.