A dor lombar postural é causada por má postura no trabalho, estudo e vida diária. Portanto, para eliminar as dores lombares posturais, o primeiro passo é melhorar a postura nas áreas de estar deitado e andar. O passo seguinte é a correcção da má postura. Os seguintes são métodos de treino específicos para corrigir a postura: 1. treino sentado: Os pacientes sentam-se numa cadeira de madeira comum com encosto, com as ancas e joelhos dobrados a noventa graus e as vértebras lombares e o encosto o mais apertado possível, não deixando espaço para reduzir a flexão para a frente das vértebras lombares. Os pacientes que não conseguem atingir esta postura podem utilizar uma cadeira com o lado frontal do encosto levantado para facilitar o treino. 2, treino de pé: as costas lombares do paciente contra a parede verticais, a fim de alcançar entre a coluna lombar e a parede não entra na mão como princípio, e depois flexionar gradualmente a anca e o joelho de cócoras. Este é o segundo passo da formação com base no assento. Só quando uma curvatura lombar vertical é mantida pode ser mantido um bom estado funcional em caminhadas, desportos e actividades com cargas pesadas. 3.Walking treino: Com base no treino sentado e em pé, o treino da coluna lombar ao caminhar é realizado. Os métodos são os seguintes: (1) Segurar um caderno ou outro objecto fácil de deslizar na cabeça e dar um passo em frente, mantendo a coluna lombar vertical e tentando não deixar cair o objecto na cabeça. (2) Transportar um objecto mais leve em cada mão, mantendo a coluna lombar direita, enquanto se dá um passo em frente. O treino postural da coluna lombar deve ser uma medida terapêutica regular realizada por doentes com dores lombares posturais numa base de auto-imposição e requer perseverança. Além disso, esta formação postural também pode ser utilizada para pacientes com hérnia discal lombar com curvatura fisiológica alterada da coluna lombar.