Porque é que as pessoas sofrem cada vez mais de dores no pescoço e nas costas nos dias de hoje? Isto porque as pessoas passam cada vez mais tempo “sentadas” no seu trabalho diário e na sua vida. Actualmente, as pessoas passam 90% do seu dia sentadas numa cadeira, excepto para dormir. Há também muito trabalho, lazer e desporto que é feito com a cabeça baixa e dobrada, ou repetidamente com a cabeça baixa e dobrada. Isto também pode causar dores no pescoço e nas costas? Vamos dar uma vista de olhos à evolução do homem! Os humanos evoluíram dos vertebrados reptilianos em tempos antigos. Após um processo evolutivo de cerca de meio milhão de anos, o homem levantou-se. Estes membros dianteiros foram libertados para fazer muitas coisas, e lentamente evoluíram para as mãos de hoje, a fim de se adaptarem ao trabalho e à vida quotidiana. No entanto, a coluna humana ainda mantém a forma e a estrutura de um réptil vertebrado. A “curvatura fisiológica” (vértebras cervicais e lombares dobradas para trás e arqueadas para a frente; vértebras torácicas dobradas para a frente e arqueadas para trás), como os médicos lhe chamam frequentemente, é o resultado de uma longa postura de rastejamento, com o corpo sujeito à tracção gravitacional do centro da terra. Hoje em dia, o progresso tecnológico e o desenvolvimento contínuo da civilização social, a maior parte do trabalho da sociedade humana é feito sentado e de cabeça baixa, inclinando-se para fazer. Nesta postura, o pescoço e as vértebras lombares das pessoas estão dobrados para a frente e arqueados para trás, uma postura na direcção exactamente oposta à curva fisiológica. Por exemplo, enfrentando o trabalho informático de trabalhadores de colarinho branco, trabalhadores de fábricas de electrónica e vestuário, professores e estudantes nas escolas, trabalhadores de canteiros de obras, etc., envolvendo todos os estilos de vida; mesmo, alguns não têm nada a ver no tempo dos pais a ver televisão, a jogar mahjong; violação de longa data das características fisiológicas da postura para trabalhar e viver. Desta forma, o lado posterior das estruturas anatómicas do pescoço e da cintura são submetidos a uma força de tracção excessiva durante muito tempo, resultando em tensão, hipertrofia e hiperplasia; o disco intervertebral e o seu núcleo pulposo são espremidos para trás, movendo-se para trás e salientes para comprimir vasos sanguíneos e nervos, causando dores de cabeça, tonturas, dores nos ombros e nas costas, dormência e fraqueza dos membros superiores/baixos, ciática, etc., uma série de sintomas. Uma vez entendidas as causas do pescoço e da dor lombar, é fácil compreender o raciocínio por detrás da sua prevenção. Como diz o velho ditado, estar sentado é como um sino, estar de pé é como um pinheiro. Uma vez que passamos a maior parte do nosso tempo sentados no nosso trabalho e vida diária, para evitar a ocorrência de dores no pescoço e na lombar, devemos “sentar-nos como um sino”, e a chave para sentar é endireitar a cintura para a frente. Levante-se e mexa-se durante 10 minutos ou mais cada uma a duas horas e faça ginástica radiofónica. É tão fácil, não é? Não é fácil manter as costas direitas e sentar-se direito durante longos períodos de tempo. Não tão depressa! As investigações das autoridades internacionais provaram que se pode desenvolver o hábito de se sentar correctamente após três meses, se persistir e prestar atenção regular à correcção da sua postura sentada. O hábito torna-se natureza! Nesta altura, as dores no pescoço e nas costas estarão longe de si! Evite também, tanto quanto possível, inclinar-se para a frente e inclinar-se repetidamente para a frente durante longos períodos de tempo; quando isto for inevitável, levante-se depois do trabalho e dobre o pescoço e a cintura para trás repetidamente. O hábito torna-se natureza! Nesta altura, os demónios do pescoço e dores nas costas estarão longe de si! A dor cervical e lombar deve-se principalmente a problemas com a mecânica da coluna vertebral, pelo que as injecções e a medicação apenas tratam os sintomas mas não a causa raiz. Se tiver dores recorrentes no pescoço e costas, deve consultar um médico o mais rapidamente possível e utilizar o tratamento médico físico e biomecânico correcto. A correcção atempada de problemas mecânicos pode aliviar a coluna vertebral e os tecidos moles circundantes de estímulos mecânicos anormais, evitando estímulos a longo prazo que podem levar a osteófitos, hérnias discais, tensão ligamentar e muscular, deformidades da coluna vertebral e outras condições. Que possamos fornecer mais e melhor ajuda para a sua saúde!