1, peras, pêssegos, bananas, laranjas, tangerinas, melancias, melões, cana-de-açúcar, castanhas de água, etc. Estes frutos são geralmente frios e têm o efeito de limpar o calor e humedecer os intestinos, o que pode estimular directamente os intestinos e aumentar o peristaltismo intestinal, ao mesmo tempo que contêm uma variedade de vitaminas e uma grande quantidade de fibras, que têm o efeito de prevenir a obstipação. 2, pepino, cenoura, tomate e os frutos acima mencionados são semelhantes, os alimentos crus também têm um bom efeito laxante. 3. as maçãs contêm ácido tânico, o que por vezes é prejudicial à obstipação. A canela é quente na natureza e pode causar prisão de ventre em pessoas com altos níveis de fogo. Os legumes que contêm mais fibra incluem orelha de madeira, orelha de prata, cogumelo shiitake, algas, orelha de bok choy, orelha de madeira vegetal, abóbora, etc.; os frutos secos que contêm mais óleo incluem nozes pecans, sementes de sésamo, sementes de melão, etc., que também são benéficos para a prevenção e tratamento da obstipação.