A dieta da gravidez refere-se às regras e conselhos dietéticos que uma mulher deve seguir durante a gravidez. Durante a gravidez, o corpo da mulher consome mais, pelo que precisa de ingerir mais nutrientes, pelo que deve prestar muita atenção à sua alimentação. Este é também um pré-requisito para poder dar ao bebé um ambiente de crescimento seguro e estável. Tabus e mal-entendidos da dieta da gravidez 4 tabus da dieta da gravidez Tabu abuso de drogas tónicas: mesmo boas drogas tónicas, mas também através do processo metabólico do corpo, aumentam a carga sobre o fígado e os rins, existem certos efeitos colaterais, por isso as mulheres grávidas e os fetos trarão vários graus de impacto. Algumas mulheres grávidas tomam uma grande quantidade de leite de abelha, resultando em diarreia grave e eventual aborto espontâneo. O uso regular de ginseng, geleia real, pílula de yangshen e Gongbao irá prejudicar a mulher grávida e o feto no útero. Cãibras na panturrilha durante a gravidez, eles muitas vezes tomam vitamina A, D, resultando em overdose de vitamina A, D, causando envenenamento. Evitar alimentos quentes: não se pode comer alimentos quentes durante a gravidez, como carne de cão, carneiro, pimenta e assim por diante. A suplementação durante a gravidez, deve seguir o princípio de “fresco e evitar quente”, mesmo que a fruta, você também deve comer coisas planas e frescas, como tomates, peras, pêssegos e assim por diante. Não tome a liberdade de tomar suplementos: No início da gravidez, os sintomas de ecstasy podem afetar o apetite da futura mãe até certo ponto. Em termos de dieta, geralmente não defendem um grande suplemento nutricional, principalmente para as suas próprias preferências, o que eles querem comer o que eles querem comer. As grávidas que vomitam com mais frequência devem ter em atenção a ingestão de alimentos leves e de fácil digestão. Esperando para entrar no meio da gravidez, a reação de vómito desapareceu, não é tarde demais para compensar a nutrição. Abuso de ginseng: após a gravidez, a menstruação pára, o sangue dos órgãos internos e meridianos é injetado nas duas veias Chong Ren para criar o bebé, as mulheres grávidas no sangue de Yin é fraco, Yang Qi é condição relativamente prevalente. O ginseng é um grande tónico para a energia vital, fará com que o qi e o yin da mulher grávida se esgotem, o gás está a “empurrar” o feto, de modo que o feto está danificado e em perigo, não é propício para o feto seguro. Equívocos sobre a dieta durante a gravidez 1: Se comer alimentos frios durante a gravidez, as vias respiratórias do seu bebé serão más? A resposta está errada. Não existe uma relação absoluta entre uma boa ou má traqueia e a dieta da mãe durante a gravidez, e os alimentos frios não provocam diretamente uma descida da temperatura do útero, nem afectam diretamente o feto. Vale a pena notar que a maioria dos alimentos frios é comida crua (como: gelo raspado, sashimi), sem tratamento de aquecimento de alta temperatura, as mães grávidas são suscetíveis à infeção de bactérias alimentares e diarréia, desconforto gastrointestinal e outros sintomas, e em casos graves, de fato afetará o útero indiretamente, resultando em aborto espontâneo dos eventos lamentáveis, as mães grávidas devem prestar atenção especial. 2, as mães grávidas podem comer panela picante? A resposta é sim. Uma pequena quantidade de ingestão, a fim de não estimular o estômago como um princípio: para as mães grávidas podem comer picante este assunto, Zhou Longsheng médico disse, para o feto, as mães grávidas têm a função de filtro de triagem de alimentos estrangeiros, a menos que a ingestão de alimentos picantes excessivos, caso contrário, não é fácil para o feto causar um impacto; mas por causa de substâncias picantes picantes panela quente na estimulação do peristaltismo gastrointestinal, clinicamente, há de fato uma diarréia devido ao impacto das contrações uterinas, resultando em trabalho de parto prematuro, a situação. Portanto, as mães grávidas devem parar quando comem picante. 3, a dieta de gravidez da mamã beber vinagre vai mudar o corpo, levando a aborto espontâneo ou situação teratogénica? A resposta está errada. Há rumores de que beber vinagre altera a constituição das mães grávidas, causando ainda mais aborto e teratologia. A este respeito, o Dr. Zhou Longsheng, o médico assistente, disse que, devido à capacidade do corpo de se adaptar a alimentos estranhos ser muito forte, não é fácil tornar o corpo completamente ácido ou alcalino, para não mencionar que isso levará a aborto e teratologia. Sobre as mulheres grávidas devem ser suplementadas com suplemento de vitaminas jujuba VE jujuba contém mais vitamina C do que maçãs, peras, uvas, pêssegos, plantas de montanha, frutas cítricas, laranjas, laranjas, limões e outras frutas são altas, mas também contém vitamina P, vitamina A, vitaminas B e flavonóides monofosfato de adenosina cíclico, monofosfato de guanosina cíclico, etc., é muito propício para a saúde humana, então a jujuba tem uma reputação de “vitamina natural”, para a qual a jujuba tem uma “vitamina natural”. A reputação de “vitaminas naturais”, para as mulheres grávidas para complementar a nutrição e o crescimento e desenvolvimento fetal têm grande ajuda. 1, promover o desenvolvimento do cérebro fetal: as tâmaras vermelhas são ricas em ácido fólico, o ácido fólico está envolvido na geração de células sanguíneas, promove o desenvolvimento do sistema nervoso fetal. Além disso, as tâmaras vermelhas contêm o oligoelemento zinco, que é propício ao desenvolvimento do cérebro fetal e promove o desenvolvimento intelectual do feto. 2, aumentar a imunidade materna: a jujuba é um tónico nutritivo, é rica em hidratos de carbono, proteínas, mas também rica em vitaminas e minerais, a saúde das mulheres grávidas e do feto é muito benéfica. Especialmente a vitamina C, pode aumentar a resistência da mãe, mas também pode promover a absorção de mulheres grávidas de ferro. 3, fortalecer o baço e o estômago: as tâmaras vermelhas podem reabastecer o baço e o estômago e tonificar o meio e beneficiar o qi. Comer mais tâmaras vermelhas pode melhorar significativamente a função gastrointestinal e alcançar o efeito de aumentar o apetite. Além disso, a jujuba também pode reabastecer o qi e o sangue, especialmente útil para mulheres grávidas com deficiência de qi e sangue. 4, tranquilizar a mente: as mulheres grávidas muitas vezes aparecem depressão maníaca, inquietação e outras emoções, comer mais tâmaras vermelhas pode desempenhar o papel de nutrir o sangue e tranquilizar a mente, acalmar o fígado e aliviar a depressão. Especialmente para o tratamento da inquietação das mulheres grávidas, a síndrome de depressão pós-parto é útil. Se as mulheres grávidas se sentirem nervosas e perturbadas, e até mesmo palpitações e insónias e perda de apetite, podem querer adicionar algumas tâmaras vermelhas na sopa ou mingau durante a semana com alimentos, nutrir o sangue e tranquilizar a mente, acalmar o fígado e aliviar o efeito da depressão. 5, sangue: datas vermelhas, além de reabastecer o gás, mas também o papel do sangue. 6, baixar a pressão arterial: tâmaras vermelhas contêm rutina, é para fazer os vasos sanguíneos amolecer, substâncias de pressão arterial mais baixa, para a hipertensão gravidez tem um certo papel na prevenção e tratamento. Zinco para as próprias mulheres grávidas e o feto é certamente desfavorável, o médico disse: para o feto, a deficiência de zinco afetará principalmente seu crescimento no útero, afetará o cérebro do feto, coração, pâncreas, tireoide e outros órgãos importantes, de modo que é pouco desenvolvido; também para o bebê após o nascimento dos órgãos acima não estão funcionando corretamente ou a doença traz preocupações ocultas. Para as próprias mulheres grávidas, por um lado, a deficiência de zinco reduz a sua própria imunidade e torna-as susceptíveis a doenças, o que afectará naturalmente o feto; por outro lado, a deficiência de zinco provocará anomalias no paladar e no olfato das mulheres grávidas, perda de apetite e má digestão e absorção, o que afectará inevitavelmente o fornecimento dos nutrientes necessários ao desenvolvimento do feto. Estudos clínicos provaram que alguns fetos apresentam malformações congénitas do sistema nervoso central, atraso no crescimento intrauterino, bem como insuficiência cerebral pós-natal dos bebés, que estão todos relacionados com a deficiência de zinco nas mulheres grávidas. A opinião dos especialistas do KangQ.com é que, para a maioria das mulheres grávidas, o zinco pode ser suplementado através da dieta, que é também a mais eficaz. Por exemplo, comer frequentemente algumas ostras, fígado de animais, carne, ovos, peixe e grãos grosseiros, feijão seco e outros alimentos ricos em zinco, além disso, comer frequentemente um pouco de nozes, sementes de melão e outros lanches contendo zinco, pode desempenhar uma melhor suplementação de zinco. Tomar mais suplementos de vitamina D Os especialistas da HealthQ.com sugerem que obter mais luz solar para obter vitamina D pode ser a mais rentável das muitas medidas de prevenção da esclerose e pode reduzir o peso da doença na geração seguinte. Em áreas onde a esclerose múltipla é prevalente, a suplementação de vitamina D no início da vida pode reduzir a probabilidade de desenvolver esclerose múltipla. Além disso, os suplementos de ácido fólico e vitamina D devem ser tomados regularmente durante a gravidez. As mulheres grávidas devem evitar comer muito espinheiro Estudos demonstraram que o espinheiro tem um efeito excitatório no útero das mulheres grávidas e pode promover contracções uterinas, pelo que se as mulheres grávidas consumirem grandes quantidades de espinheiro e produtos de espinheiro, podem estimular as contracções uterinas, o que pode levar ao aborto espontâneo. Especialmente para as mulheres grávidas que têm uma história de aborto espontâneo no passado ou têm sintomas de pré-eclâmpsia após a gravidez, devem evitar comer alimentos de espinheiro. Evitar uma alimentação totalmente vegetariana As mulheres grávidas que comem alimentos totalmente vegetarianos e não comem carne causarão uma deficiência de ácido oxálico. Uma vez que a maioria dos alimentos à base de carne contém uma certa quantidade de oxaloacetato, o corpo humano também pode sintetizar uma pequena quantidade de oxaloacetato, pelo que uma dieta normal não apresentará deficiência de oxaloacetato. Mas para as mulheres grávidas, devido à necessidade de taurina do que o aumento habitual da quantidade de taurina, a capacidade do próprio corpo para sintetizar a taurina é limitada, juntamente com uma dieta vegetariana completa, a comida vegetariana raramente contém taurina, ao longo do tempo, levará inevitavelmente a uma falta de taurina. Por conseguinte, é muito necessário ingerir uma certa quantidade de taurina a partir do mundo exterior. Esta ingestão, é claro, para comer alguma carne para complementar. Defendemos que as mulheres grávidas devem comer mais comida vegetariana e prestar atenção à combinação de carne e vegetais. Não beba muitas bebidas Durante a gravidez, não beba muito café, chá forte e bebidas à base de cola. A maioria destas bebidas contém mais cafeína, a cafeína é uma droga excitatória do sistema nervoso central, embora a toxicidade não seja grande, de rápida excreção, mas ainda tem efeitos adversos em mulheres grávidas e fetos. Quando se toma mais de 1 grama de cafeína por via oral, podem ocorrer sintomas de excitação do sistema nervoso central, como inquietação, respiração rápida, taquicardia, etc.; mesmo que se tome menos de 1 grama, há efeitos secundários, como a estimulação da mucosa gástrica, náuseas, vómitos, palpitações, tonturas, dor precordial, etc. Evitar comer alimentos mais salgados Porque na fase final da gravidez, as alterações nos nervos e no sistema endócrino ou o espasmo das pequenas artérias provocam a retenção de água e sal nos tecidos, causando assim edema. Se o teor de sal e de álcalis nos alimentos for demasiado elevado, pode aumentar a carga sobre os rins e provocar a síndrome de hipertensão da gravidez, como o aumento da pressão arterial e o edema. Especialmente nas fases intermédia e final da gravidez, os alimentos devem ser tão leves quanto possível; se necessário, devem também ser utilizadas dietas sem sal. Evitar comer alimentos mais estimulantes Os alimentos estimulantes referem-se principalmente à cebola, gengibre, alho, malagueta, mostarda, caril em pó e outros condimentos e vegetais. Isto deve-se ao facto de estas substâncias picantes entrarem no feto através da circulação sanguínea do corpo da mãe e darem ao feto uma estimulação adversa. A partir do corpo da mulher grávida, após a gravidez, a maior parte do estado de calor do sangue e yang, de modo que o corpo de yin e fluidos se sente ainda mais inadequado, fará com que a mulher grávida boca seca, feridas na boca, irritabilidade do humor e outros sintomas intensificados. Isto, naturalmente, não é propício para o desenvolvimento normal do feto. Evitar comer mais fígado de animais Isto deve-se ao facto de o fígado de animais, especialmente o fígado de galinha, vaca e porco, conter cada 1 OOO gramas de vitamina A para o valor médio da quantidade diária normal de vitamina A de 4 ~ 1 2 vezes. Estudos demonstraram que o excesso de vitamina A provoca anomalias no desenvolvimento, muito provavelmente devido à sua interferência na síntese de ADN nas células neuroepiteliais, o que prolonga o ciclo de divisão celular e leva a uma redução da taxa de proliferação celular, apresentando assim uma variedade de anomalias no crescimento e diferenciação dos tecidos. Pensa-se que o excesso de vitamina A impede o crescimento e o desenvolvimento do palato, fazendo com que os dois lobos palatinos não se anastomose a tempo de formar uma fenda palatina. Equilíbrio nutricional durante a gravidez De facto, a nutrição na gravidez tem muito a aprender, o crescimento calórico geral das mulheres grávidas, na gravidez apenas aumenta 10% sem gravidez, estes 10% da fonte de calorias apenas aumentam um pão cozido a vapor é suficiente. Mas as mulheres grávidas para algumas vitaminas, oligoelementos da demanda vai aumentar para cerca de 50% da não-gravidez, estes nutrientes são muitas vezes não são capazes de ser obtido a partir dos alimentos em quantidades suficientes. Que suplementos deve a futura mamã tomar durante a gravidez? Os especialistas em nutrição da KangQ.com afirmam que as mulheres grávidas devem prestar atenção à suplementação de nutrientes como o ácido fólico, o ferro, o cálcio, o zinco, o DHA e as proteínas. Os especialistas salientaram que, para que o feto no corpo possa crescer sem problemas, as mulheres grávidas devem tentar organizar uma boa vida alimentar todos os dias, devem desenvolver um equilíbrio, bons hábitos alimentares, não favoritismo, comer exigente, tentar cozinhar a comida saborosa, deliciosa e aumentar o apetite. Como suplementar razoavelmente os especialistas em nutrição salientaram que as mulheres grávidas para aumentar a nutrição devem basear-se nas características das diferentes fases da gravidez na dieta e nas necessidades nutricionais. Hoje em dia, a eugenia sugere que as mulheres grávidas devem aumentar a sua nutrição pelo menos quatro semanas antes da gravidez, e tanto o marido como a mulher devem preparar-se para um bebé saudável e inteligente. A suplementação nutricional tem um limite seguro Como as mulheres grávidas, um grupo especial, precisam de mais vitaminas e nutrientes minerais, o rácio de aumento é superior ao das calorias, pelo que não se pode aumentar cegamente a dieta para satisfazer, o que levará a um excesso de calorias, resultando em mulheres grávidas que ganham muito peso, ou a ocorrência de diabetes mellitus gestacional. A fortificação nutricional adequada é uma opção útil. Para os elementos cujas necessidades aumentam mais durante a gravidez, como o ácido fólico, o cálcio, o ferro, o zinco e o selénio, podem ser suplementados com grandes quantidades de nutrientes através do consumo de alguns alimentos fortificados. No entanto, os nutrientes têm padrões de ingestão, uma ingestão excessiva só irá causar danos ao corpo humano, essas grandes doses de nutrientes são mais adequadas para pacientes com deficiências extremas, e não para todas as mulheres grávidas. Todo o curso da gravidez não pode faltar selénio Os trabalhadores médicos americanos no estudo do selénio e da gravidez, as mulheres lactantes e a relação entre o recém-nascido, descobriram que o selénio pode reduzir a pressão arterial em mulheres grávidas, eliminando edema, melhorar os sintomas vasculares, prevenção e tratamento da hipertensão gestacional, inibição de tumores ginecológicos alterações malignas. Também previne a teratogénese fetal. Estudos nacionais confirmaram que o teor de selénio no sangue das mulheres grávidas é inferior ao das mulheres não grávidas e que o teor de selénio no sangue das mulheres grávidas diminui gradualmente com a gestação. No parto até ao ponto mais baixo, há antecedentes de aborto espontâneo, parto prematuro, nado-morto e outras doenças da gravidez, sendo o teor de selénio no sangue das mulheres grávidas significativamente inferior ao das que não têm antecedentes desta doença. Em conclusão, as futuras mães devem escolher os suplementos nutricionais certos de acordo com o seu próprio estado alimentar e nutricional para conceber um bebé saudável e inteligente!