Os homens de hoje, com os seus trabalhos e compromissos sociais stressantes, aliados à poluição ambiental e aos maus hábitos de vida, levaram a um declínio gradual da fertilidade masculina, o que nos tem levado a estar vigilantes. Então, como devem os homens proteger a sua saúde reprodutiva? A primeira coisa que se deve fazer é estabelecer um conceito saudável de sexualidade. A primeira coisa a fazer é ter uma atitude saudável em relação ao sexo. O sexo é uma resposta instintiva do corpo, um laço que aumenta a relação entre marido e mulher, e uma necessidade de reprodução. Como homem, deve estabelecer um conceito saudável e puro de sexualidade, e ser fiel à sua esposa, e as mulheres devem também ser fiéis aos seus maridos, e eliminar comportamentos sexuais vergonhosos, tais como promiscuidade e sexo anal, caso contrário é muito fácil causar infecção dos órgãos genitais, e mesmo contrair SIDA, levando à oligospermia, esperma fraco e azoospermia obstrutiva, o que pode prejudicar seriamente a sua saúde reprodutiva. O passo seguinte é desenvolver bons hábitos de vida e de descanso, incluindo principalmente hábitos de descanso e de dieta. O facto real é que deve ter descanso suficiente todos os dias, para não ser sedentário, para manter uma boa energia e resistência, para manter um sono suficiente, para não ficar acordado até tarde, especialmente hoje em dia os jovens, gostam de ficar acordados até tarde a jogar jogos de computador, afectando o descanso, a radiação prolongada do computador, causará também um declínio da função testicular. Prestar atenção à carne e vegetais na dieta, todos os tipos de distribuição nutricional razoável, comer mais carne magra, ovos, nozes, bananas, tomate, mel e outros alimentos, não comer em excesso, alimentos estimulantes picantes a longo prazo. Ao mesmo tempo, o abuso de drogas e o alcoolismo e o tabagismo frequentes podem afectar seriamente a saúde física e mental, levando a um declínio da função fisiológica dos testículos e afectando a fertilidade. Também se deve abster de alimentos e medicamentos que prejudiquem a função reprodutiva, como o óleo de algodão em que o fenol de algodão tem um efeito matador do esperma, e medicamentos como a tretinoína, que podem afectar a produção de esperma pelas células espermatogénicas e causar azoospermia. Mais uma vez, mantermo-nos afastados de substâncias nocivas e ambientes com radiação radioactiva, e evitar a exposição prolongada a temperaturas elevadas. As substâncias nocivas no ambiente de vida diária, tais como tintas, pesticidas, resíduos industriais e contacto a longo prazo com metais pesados como o chumbo, podem causar danos no sistema reprodutor masculino. raios X e raios gama são raios que foram identificados para prejudicar a função espermatogénica dos testículos, e uma pequena quantidade de exposição pode reduzir o número de espermatogéneos; nos últimos anos também se verificou que ondas de rádio, microondas, raios ultravioleta, ultra-sons e lasers podem todos afectar a função espermatogénica dos homens. Por conseguinte, é importante evitar testes desnecessários, tais como filmes e TAC na vida diária e evitar sentar-se em frente a um computador durante muito tempo para reduzir a radiação. A temperatura do escroto é 2°C mais baixa que a temperatura corporal, o que proporciona um bom ambiente para a produção de esperma nos testículos. Uma temperatura demasiado alta levará não só a uma diminuição da função de produção de esperma dos testículos, mas também a uma diminuição da motilidade do esperma. Por conseguinte, evitar a exposição prolongada a temperaturas elevadas, tais como saunas frequentes e trabalho a longo prazo em caldeiras e outras temperaturas elevadas. Finalmente, é importante manter um bom estado mental e um estado de espírito optimista. A depressão e ansiedade a longo prazo podem levar à disfunção do eixo gonadal hipotalâmico-pituitário-testicular, afectando a secreção normal de testosterona e causando perturbações endócrinas, resultando na redução da fertilidade.